NYISSON MEG 10% KEDVEZMÉNYT
Az Ayurvedic napi orrkenőolaj szertartás
Nasya terápia
A Nasya az Ayurvedic gyakorlat, amely során gyógynövényes olajat visznek fel az orrjáratokba, ez a napi szokások egyike, amelyeket a Védák írnak le a Dinacharya (a reggeli rutin) részeként.
A módszer egyszerű: hátradöntjük a fejet, két csepp meleg olajat cseppentünk mindkét orrlyukba, majd finoman belélegzünk. Az olaj bevonja az orrjáratokat, az illatos gyógynövények pedig elvégzik a többit.
Szanszkritul a "Nasa hi Shiraso Dwaram" kifejezés azt jelenti, hogy „az orr a fej kapuja”. Ez az elv áll a gyakorlat mögött: az orrjáratok a legközvetlenebb út a fej területéhez, és az Ayurvedában alapvető fontosságúnak tartják, hogy jól olajozottak legyenek.
Nem található termék
Használjon kevesebb szűrőt, vagy törölje mindet
Hogyan gyakoroljuk a Nasya-t (Pratimarsha Nasya)
Amire szükséged van
A választott Nasya olajod (Anu Thailam vagy Shadbindu Thailam), egy csésze meleg víz az üveg melegítéséhez, és egy kényelmes hely, ahol hátradöntött fejjel feküdhetsz vagy ülhetsz.
1. lépés — Melegítsd fel az olajat
Tedd az üveget egy csésze meleg vízbe 1–2 percre. Az olajnak testhőmérsékletűvé kell válnia — próbálj meg egy cseppet a belső csuklódra cseppenteni. Sem melegnek, sem hidegnek nem szabad érezned.
2. lépés — Helyezkedj el
Feküdj a hátadra egy kis párnával a vállaid alatt, hogy a fejed finoman hátradőljön. Vagy ülj egy széken, és döntsd hátra a fejed.
3. lépés — Vidd fel az olajat
Cseppents 2 cseppet mindkét orrlyukba. Lélegezz finoman — csak annyira, hogy az olaj kissé mélyebbre jusson. Érezheted, hogy az olaj eléri a torok hátsó részét. Ez normális.
4. lépés — Pihenj
Maradj ebben a helyzetben 1–2 percig. Finoman masszírozhatod az orrnyerget és az orrlyukak környékét.
5. lépés — Ülj fel és tisztítsd ki
Ülj fel lassan. Ha az olaj elérte a torkodat, finoman köpjed ki. Szükség esetén óvatosan fújd ki az orrodat.
Mikor végezd
Reggel, éhgyomorra, arcmosás után. Ez a hagyományos Pratimarsha Nasya — a gyengéd, napi Nasya változat, amely otthoni használatra ajánlott.
Mikor hagyd ki
Megfázás vagy influenza esetén, ha sűrű, színes váladék van. Láz alatt. Étkezés vagy erőteljes testmozgás után azonnal. Ha nemrég volt orrműtéted, várj a teljes gyógyulásig.
Nasya terápia — Gyakori kérdések
A Nasya az Ayurvedic gyakorlat, amely során kis mennyiségű gyógynövényolajat visznek fel az orrjáratokba. Ez a Dinacharya része, a klasszikus napi rend, amelyet olyan művek írnak le, mint az Ashtanga Hridayam. A napi otthoni változatot Pratimarsha Nasyának hívják — minden reggel két csepp meleg olajat cseppentenek mindkét orrlyukba.
Mindkettő klasszikus Nasya olaj különböző Ayurvedic szövegekből. Az Anu Thailam (az Ashtanga Hridayam-ból) könnyedebb, a három doshát egyensúlyban tartó, és mindennapi használatra készült. A Shadbindu Thailam (a Bhaishajya Ratnavali-ból) melegebb és mélyebben ható, fűszeres, illatos jellegű — hagyományosan rövidebb, célzottabb kúrákhoz használják. Ha új vagy a Nasyában, kezdd az Anu Thailammal.
Helyezze a palackot egy csésze meleg vízbe 1–2 percre. Próbáljon ki egy cseppet a belső csuklóján, semlegesnek kell éreznie, se nem melegnek, se nem hidegnek. Soha ne melegítse a palackot mikróban vagy közvetlenül.
Igen. Az orrjáratok a torokkal kapcsolódnak. Amikor olajat teszel be és hátrahajtod a fejed, egy része lefolyhat. Ki is köpheted, vagy egyszerűen lenyelheted, mindkettő rendben van. Ez a gyakorlat normális része.
Megfázás vagy influenza esetén, ha sűrű, színes váladék van. Láz idején. Étkezés után azonnal (várjon legalább 30 percet). Erőteljes testmozgás után (várjon, amíg a légzése rendeződik). Ha nemrégiben orrműtéten esett át, várjon a teljes gyógyulásig, és előbb konzultáljon kezelőorvosával.
Igen, ez egy hagyományos kombináció. A Jala Neti (orröblítés meleg sós vízzel) gyakran először történik, hogy kitisztítsa az utakat, majd Nasya olajat használnak azok táplálására. Várjon 10–15 percet a két gyakorlat között, hogy az utak ne legyenek túl nedvesek, amikor az olajat alkalmazza.
A meleg, gyógynövényes olaj orrjáratokra tapadó érzése azonnali. Az, hogy az eljárás idővel hogyan hat, a rendszerességtől függ; a legtöbb, aki naponta gyakorolja, az első egy-két héten belül észreveszi, hogyan változnak a reggelei.
Fejezze be reggeli szokását
