U Ayurvedi se svaka doša sastoji od subdoša koje upravljaju određenim dijelovima tijela i njihovih funkcija. Razumijevanje ovih subdoša može pomoći u održavanju ravnoteže i promicanju cjelokupnog zdravlja. Evo pet subdoša Vate i njihove uloge u tijelu.

Pet subdoša Vata

1. Prana Vayu

Prana Vayu nalazi se i upravlja glavom, mozgom i gornjim dijelom tijela, uključujući pluća i srce. Odgovorna je za osjetilnu percepciju, misli, disanje, otkucaje srca, gutanje hrane, kašalj, pljuvanje, kihanje i gutanje. Stres ili nedostatak sna mogu stvoriti neravnotežu u prana Vayu, što dovodi do oslabljenih osjetila, zbrke i mučnine. Praksa poput meditacije, joge i pranayama učinkovite su u regulaciji i uravnoteženju prana vata.

2. Udana Vayu

Udana Vayu odgovorna je za kretanje prema gore u tijelu i ključna je za održavanje pamćenja i pravilnih obrazaca govora. Uglavnom upravlja regijom prsnog koša i povezan je sa srcem, plućima, grlom i cijelim respiratornoj sustavu. Neravnoteža u Udana Vata može dovesti do respiratornih problema, zategnutosti u prsima, zagušenja, promućenosti, nelagode u grlu, mucanja, neodlučnosti i poteškoća u izražavanju sebe. Meditacija i pranayama pomažu u vraćanju ravnoteže u Udana Vata, a konzumiranje biljaka poput Mulethi (sladića) pomažu u tome da je smiri.

3. Samana Vayu

Samana Vayu nalazi se u području pupka, želudac, gušterače, tanko crijevo i GI trakt. Odgovorna je za probavu hrane i apsorpciju i asimilaciju hranjivih sastojaka. Kada je neuravnotežena, Samana Vata može uzrokovati probavne probleme poput zatvor, probavne smetnje, proljev, malapsorpciju, plin i nadimanje. Reguliranje Samana Vata uključuje zapaljenje probavne vatre, prakticiranje Kapalbhatija i Bhastrika Pranayama i konzumiranje umjerenih količina biljaka poput Ajwaina, Triphala i Harada.

4. Vyana Vayu

Vyana Vayu upravlja cirkulacijom u tijelu i uglavnom je povezana s pumpanjem srca i cirkulacijom krvi, kisika i hranjivih sastojaka. Kontrolira emocije, živčane impulse, senzorne motore i kontrakciju mišića i opuštanje. Kad je izvan ravnoteže, Vyana Vata može dovesti do problema s krvnim tlakom, drhtanje, anksioznost, palpitacije, promjene otkucaja srca i grčeve mišića. Za održavanje Vyana Vata, Ayurveda preporučuje Abhyanga (samo-masažu) s uljima natopljenim biljkama.

5. Apana Vayu

Apana Vayu nalazi se u regiji debelog crijeva i zdjelice i prvenstveno je odgovoran za kretanje prema dolje i prema van. Uređuje izlučivanje, mokrenje, ejakulaciju, začeće, porođaj i menstruaciju. Neravnoteža u apana vata može uzrokovati zatvor, proljev, menstrualne probleme, probleme u urina i bolove u donjem dijelu tijela, uključujući donje leđa, bedra i koljena. Uključivanje biljaka poput haritaki, triphala i konzumiranja dobrih masnoća, ili hodajućih, ili na vožnju, ili se nalazeći u paku.