DESBLOQUEAR 10% DE DESCONTO
O Ritual Diário do Óleo Nasal Ayurvedic
Terapia Nasya
Nasya é a prática Ayurvedic de aplicar óleo de ervas nas passagens nasais, uma das práticas diárias descritas nos Vedas como parte do Dinacharya (a rotina matinal).
A técnica é simples: incline a cabeça para trás, coloque duas gotas de óleo morno em cada narina e inspire suavemente. O óleo reveste as passagens nasais, e as ervas aromáticas fazem o resto.
Em sânscrito, a frase "Nasa hi Shiraso Dwaram" significa "o nariz é a porta de entrada para a cabeça." Este é o princípio por trás da prática, as passagens nasais são a rota mais direta para a região da cabeça, e mantê-las bem oleadas é considerado essencial na Ayurveda.
Nenhum produto encontrado
Use menos filtros ou remover todos
Como Praticar Nasya (Pratimarsha Nasya)
O que precisa
O seu óleo Nasya escolhido (Anu Thailam ou Shadbindu Thailam), uma chávena de água morna para aquecer o frasco, e um lugar confortável para se deitar ou sentar com a cabeça inclinada para trás.
Passo 1 — Aquecer o óleo
Coloque o frasco numa chávena de água morna durante 1–2 minutos. O óleo deve atingir a temperatura corporal — teste uma gota no interior do pulso. Não deve sentir-se quente nem frio.
Passo 2 — Posicionar-se
Deite-se de costas com uma almofada pequena sob os ombros para que a cabeça incline suavemente para trás. Ou sente-se numa cadeira e incline a cabeça para trás.
Passo 3 — Aplicar o óleo
Coloque 2 gotas em cada narina. Inspire suavemente — apenas o suficiente para que o óleo penetre um pouco mais fundo. Pode sentir o óleo a chegar à parte de trás da garganta. Isto é normal.
Passo 4 — Descansar
Mantenha-se na posição durante 1–2 minutos. Pode massajar suavemente a ponte do nariz e a área em redor das narinas.
Passo 5 — Sentar-se e limpar
Sente-se devagar. Se algum óleo tiver chegado à garganta, cuspa-o suavemente. Assoe o nariz suavemente, se necessário.
Quando praticar
De manhã, em jejum, depois de lavar o rosto. Esta é a Pratimarsha Nasya tradicional — a versão suave e diária do Nasya descrita para prática em casa.
Quando evitar
Durante um constipado ou gripe com muco espesso e colorido. Durante febre. Imediatamente após as refeições ou exercício vigoroso. Se tiver tido cirurgia nasal recentemente, aguarde até estar completamente curado.
Terapia Nasya — Perguntas Frequentes
Nasya é a prática Ayurvedic de aplicar uma pequena quantidade de óleo herbal nas passagens nasais. Faz parte do Dinacharya, a rotina diária clássica descrita em textos como o Ashtanga Hridayam. A versão diária para casa chama-se Pratimarsha Nasya — duas gotas de óleo morno em cada narina todas as manhãs.
Ambos são óleos clássicos de Nasya provenientes de diferentes textos Ayurvédicos. Anu Thailam (do Ashtanga Hridayam) é mais leve, equilibrador dos Tridoshas, e feito para a prática diária. Shadbindu Thailam (do Bhaishajya Ratnavali) é mais quente e penetrante, com um carácter aromático e especiado — tradicionalmente usado para cursos mais curtos e focados. Se é novo no Nasya, comece com Anu Thailam.
Coloque a garrafa num copo com água morna durante 1 a 2 minutos. Teste uma gota no interior do pulso, deve sentir-se neutra, nem quente nem fria. Nunca aqueça a garrafa no micro-ondas nem diretamente.
Sim. As passagens nasais ligam-se à garganta. Quando aplica óleo e inclina a cabeça para trás, algum pode escorrer. Pode cuspir ou simplesmente engolir, ambos são aceitáveis. Isto é uma parte normal da prática.
Durante um constipado ou gripe com secreção espessa e colorida. Durante febre. Imediatamente após comer (espere pelo menos 30 minutos). Após exercício intenso (espere até a respiração se normalizar). Se teve cirurgia nasal recente, aguarde até estar completamente curado e consulte primeiro o seu profissional de saúde.
Sim, esta é uma combinação tradicional. Jala Neti (lavagem nasal com água morna salgada) é frequentemente praticado primeiro para limpar as vias, seguido pelo óleo Nasya para as nutrir. Espere 10–15 minutos entre as duas práticas para que as vias não estejam demasiado húmidas quando aplicar o óleo.
A sensação do óleo quente e herbal a revestir as passagens nasais é imediata. A forma como a prática se sente ao longo do tempo depende da regularidade; a maioria das pessoas que praticam diariamente nota uma diferença na forma como as suas manhãs se apresentam nas primeiras uma a duas semanas.
Complete a sua rotina matinal
