O Ritual Diário do Óleo Nasal Ayurvedic
Nasya é a prática Ayurvedic de aplicar óleo herbal nas passagens nasais, uma das práticas diárias descritas nos Vedas como parte do Dinacharya (a rotina matinal).
A técnica é simples: incline a cabeça para trás, coloque duas gotas de óleo morno em cada narina e inspire suavemente. O óleo reveste as passagens nasais, e as ervas aromáticas fazem o resto.
Em sânscrito, a frase "Nasa hi Shiraso Dwaram" significa "o nariz é a porta de entrada para a cabeça." Este é o princípio por trás da prática, as passagens nasais são a rota mais direta para a região da cabeça, e mantê-las bem oleadas é considerado essencial na Ayurveda.
Esta coleção contém a sua prática completa de Nasya. Anu Thailam para o Dinacharya diário, o clássico óleo Nasya de 24 ervas para uso diário. Shadbindu Thailam para um cuidado mais focado, uma fórmula aquecedora de 10 ervas para períodos em que a sua prática necessita de maior profundidade. O Gokarna, um recipiente tradicional de latão para aquecer o seu óleo Nasya à temperatura correta antes da aplicação. E um pote Neti de cobre puro para Jala Neti, a lavagem nasal salina Ayurvedic que complementa a sua prática de Nasya.
O óleo Nasya Art of Vedas é um autêntico Anu Thailam, o óleo nasal mais importante na Ayurveda clássica, documentado no Ashtanga Hridaya há mais de 1.500 anos. Esta fórmula tradicional combina 24 ervas cuidadosamente selecionadas em óleo puro de sésamo, preparado segundo métodos antigos para apoiar o bem-estar nasal, promover a clareza mental e nutrir os cinco órgãos dos sentidos.
Na Ayurveda, o nariz é chamado de "Nasa hi Shiraso Dwaram", a porta de entrada para a cabeça. A prática diária de Nasya com Anu Thailam é considerada um dos rituais mais importantes para manter o bem-estar da cabeça, olhos, ouvidos e mente. Apenas 2 gotas em cada narina todas as manhãs podem tornar-se uma parte transformadora do seu Dinacharya (rotina diária).
Quer seja novo na prática de Nasya ou um praticante experiente, esta fórmula clássica oferece um apoio autêntico para uma respiração clara, foco mental e bem-estar geral da região da cabeça durante todas as estações.
Shadbindu Thailam é um óleo nasal clássico que atua exatamente onde os seus seios nasais precisam de ajuda, diretamente através das passagens nasais. Não é um suplemento que se engole nem um bálsamo que se aplica no peito. É um óleo Nasya especializado (gotas nasais) que entrega 10 ervas poderosas exatamente onde começam a congestão, a inflamação e o ressecamento. Com o calmante Bhringraj para nutrir o couro cabeludo, a valeriana tranquilizante para clareza mental, a alcaçuz anti-inflamatório para os tecidos irritados, o gengibre e a canela aquecedores para abrir as passagens bloqueadas, e o leite de cabra nutritivo para suavizar as delicadas membranas nasais, esta formulação clássica apoia os seus seios nasais, alivia dores de cabeça, acalma a mente e até fortalece o cabelo — tudo através do nariz, a porta de entrada para a sua cabeça.
O Gokarna é o recipiente clássico em latão utilizado na Ayurveda para o Nasya Karma, aquecendo e administrando óleo medicado através das passagens nasais. Fundido à mão em latão maciço, moldado segundo o desenho tradicional: uma boca larga para aquecimento suave em banho-maria, um bico afilado para verter controladamente num conta-gotas ou na ponta do dedo, e uma base em pedestal que mantém o recipiente estável e na vertical.
O latão mantém o calor de forma uniforme, e o tamanho é proporcionado para uma única sessão de Nasya. Coloque o Gokarna em água quente, deixe o óleo atingir a temperatura corporal e aplique. Quer utilize Anu Thailam diariamente como parte do seu Dinacharya ou Shadbindu Thailam para um cuidado mais focado, esta é a forma tradicional de realizar a prática, não improvisada, nem aproximada.
Para praticantes de Ayurveda e centros de Panchakarma, este é um recipiente de Nasya de grau clínico adequado aos protocolos Pratimarsha e Snehana Nasya. Estável numa mesa Dhara, fácil de higienizar entre clientes, concebido para uso profissional diário.
O grande Gokarna é o mesmo recipiente clássico de latão, concebido para Nasya Karma de maior volume. O mesmo desenho tradicional — boca larga, bico afilado, base em pedestal fundida em latão maciço com capacidade para aquecer uma maior quantidade de óleo numa única sessão.
Enquanto o pequeno Gokarna é dimensionado para Nasya pessoal diário com duas a três gotas por narina, uma sessão de cada vez, o recipiente grande acomoda Marsha Nasya e protocolos prolongados de Snehana onde é necessário mais óleo. É também a escolha prática para terapeutas que administram Nasya a vários clientes em sequência, pois aquecer uma reserva maior de óleo poupa tempo de preparação entre sessões.
O latão mantém o calor de forma uniforme e por mais tempo. O peso adicional mantém o recipiente estável numa mesa Dhara ou superfície de tratamento. O bico verte com o mesmo controlo do pequeno, suficientemente preciso para uma pipeta, firme o bastante para um derrame direto.
Neti é a prática Ayurvedic de lavar as passagens nasais com água salgada morna, uma das Shat Kriyas (seis técnicas de purificação) descritas nos textos clássicos de Hatha Yoga e Ayurveda. O Neti Pot é o recipiente concebido especificamente para esta prática, e o cobre é o material tradicionalmente escolhido.
Este é um Neti Pot de cobre puro, moldado para um fluxo confortável e controlado de água salgada através de uma narina e saída pela outra. O bico encaixa-se firmemente na abertura da narina para formar uma vedação sem pressão. A pega oferece controlo estável do ângulo e da velocidade do fluxo. A capacidade é adequada para uma lavagem nasal completa com uma enchida por lado.
O cobre tem sido usado para recipientes de água na Ayurveda durante séculos. Os textos clássicos descrevem o cobre como naturalmente purificador, e o material possui propriedades antimicrobianas inerentes que estão bem documentadas. Um Neti Pot de cobre não serve apenas para conter a água, contribui para a qualidade da lavagem em si. É por isso que o cobre continua a ser o material preferido para Jala Neti entre os praticantes, apesar de existirem alternativas em plástico e cerâmica.
Se já pratica Nasya (aplicação nasal de óleo) com Anu Thailam ou Shadbindu Thailam, Jala Neti é a prática complementar. A sequência clássica é lavar primeiro com o Neti Pot, depois seguir com o óleo Nasya, limpando as passagens antes de as nutrir. Juntos, formam a rotina completa de cuidado nasal Ayurvedic.
Como Praticar Nasya (Pratimarsha Nasya)
O que precisa
O seu óleo Nasya escolhido (Anu Thailam ou Shadbindu Thailam), uma chávena de água morna para aquecer o frasco, e um local confortável para se deitar ou sentar com a cabeça inclinada para trás.
Passo 1 — Aqueça o óleo
Coloque o frasco numa chávena de água morna durante 1–2 minutos. O óleo deve atingir a temperatura corporal — teste uma gota no interior do pulso. Não deve sentir nem quente nem frio.
Passo 2 — Posicione-se
Deite-se de costas com uma almofada pequena sob os ombros para que a cabeça incline suavemente para trás. Ou sente-se numa cadeira e incline a cabeça para trás.
Passo 3 — Aplique o óleo
Coloque 2 gotas em cada narina. Inspire suavemente — apenas o suficiente para que o óleo penetre um pouco mais fundo. Pode sentir o óleo a chegar à parte de trás da garganta. Isto é normal.
Passo 4 — Descanse
Mantenha-se na posição durante 1–2 minutos. Pode massajar suavemente a ponte do nariz e a área em redor das narinas.
Passo 5 — Sente-se e limpe
Sente-se devagar. Se algum óleo tiver chegado à garganta, cuspa-o suavemente. Assoe o nariz suavemente, se necessário.
Quando praticar
De manhã, em jejum, depois de lavar o rosto. Esta é a Pratimarsha Nasya tradicional — a versão suave e diária do Nasya descrita para prática em casa.
Quando evitar
Durante um constipado ou gripe com muco espesso e colorido. Durante febre. Imediatamente após as refeições ou exercício vigoroso. Se tiver tido cirurgia nasal recentemente, aguarde até estar completamente curado.
Terapia Nasya — Perguntas Frequentes
Nasya é a prática Ayurvedic de aplicar uma pequena quantidade de óleo herbal nas passagens nasais. Faz parte do Dinacharya, a rotina diária clássica descrita em textos como o Ashtanga Hridayam. A versão diária para casa chama-se Pratimarsha Nasya — duas gotas de óleo morno em cada narina todas as manhãs.
Ambos são óleos clássicos de Nasya provenientes de diferentes textos Ayurvedic. Anu Thailam (do Ashtanga Hridayam) é mais leve, equilibrador dos Tridosha, e feito para a prática diária. Shadbindu Thailam (do Bhaishajya Ratnavali) é mais quente e penetrante, com um carácter aromático e especiado — tradicionalmente usado para cursos mais curtos e focados. Se é novo em Nasya, comece com Anu Thailam.
Coloque a garrafa num copo com água morna durante 1 a 2 minutos. Teste uma gota no interior do pulso; deve sentir-se neutra, nem quente nem fria. Nunca aqueça a garrafa no micro-ondas nem diretamente.
Sim. As passagens nasais ligam-se à garganta. Quando aplica óleo e inclina a cabeça para trás, algum pode escorrer. Pode cuspir ou simplesmente engolir, ambos são aceitáveis. Isto é uma parte normal da prática.
Durante um constipado ou gripe com secreção espessa e colorida. Durante febre. Imediatamente após comer (espere pelo menos 30 minutos). Após exercício intenso (espere até a respiração se normalizar). Se teve cirurgia nasal recente, aguarde até estar completamente curado e consulte primeiro o seu médico.
Sim, esta é uma combinação tradicional. Jala Neti (lavagem nasal com água morna salgada) é frequentemente praticado primeiro para limpar as vias, seguido pelo óleo Nasya para as nutrir. Espere 10–15 minutos entre as duas práticas para que as vias não estejam demasiado húmidas quando aplicar o óleo.
A sensação do óleo quente e herbal a revestir as passagens nasais é imediata. A forma como a prática se sente ao longo do tempo depende da regularidade; a maioria das pessoas que praticam diariamente nota uma diferença na forma como as suas manhãs se apresentam nas primeiras uma a duas semanas.
Complete a sua rotina matinal
