ODKLENITE 10 % POPUSTA
Telesni obredi (Abhyanga)
Abhyanga je ayurvedska praksa samomasaže s toplim oljem — eden najstarejših dnevnih obredov, opisanih v klasičnih besedilih. Segrejte olje, nanesite ga na telo in ga vtirajte v kožo z dolgimi, enakomernimi gibi. Je preprosta, globoko hranljiva in ena najbolj prizemljujočih ayurvedskih ritualov za samonego.
Masažno olje (Abhyanga)
Olja za masažo, prilagojena posameznim došam, za vsakodnevno samomasažo. Pred uporabo olje segrejte, saj se tako bolje vpije in obred je povsem drugačen.
Masaža telesa s Kanso
Ročno izdelana masažna orodja Kansa za telo in lasišče. Uporabite po oljenju, da prodrete globlje v mišice in sprostite napetost v ramenih, hrbtu, rokah, nogah in stopalih.
Ayurvedska samomasaža doma — Vaša vprašanja
Ayurvedic telesni obredi so dnevne in tedenske samonege, ki izhajajo iz klasičnih Ayurvedic besedil. Vključujejo Abhyanga (toplo oljno samomasažo), Udvartana (masažo s suhim prahom), Garshana (suho ščetkanje z rokavicami iz surove svile) in lokalne nanose olja. Ti obredi so del Dinacharya, Ayurvedic okvira za dnevne rutine, ki podpirajo splošno dobro počutje.
Abhyanga uporablja toplo zeliščno olje in vključuje dolge, tekoče gibe za hranjenje in vlaženje kože. Garshana uporablja suhe svilene rokavice z močnimi, navzgor usmerjenimi gibi in je tradicionalno priporočena za telesne ustroje, kjer prevladuje Kapha, ali kot priprava pred Abhyango. Garshana je spodbudna in poživljajoča, medtem ko je Abhyanga pomirjujoča in hranilna.
Osnovni Abhyanga zahteva le toplo olje in vaše roke. Vendar pa tradicionalna Ayurvedic orodja izboljšajo prakso. Kansa palica za telo se lahko uporablja po oljenju za globlji pritisk v mišice. Rokavice Garshana se uporabljajo za suho ščetkanje pred Abhyango. Art of Vedas ponuja obredne komplekte, ki združujejo olje z ustreznimi orodji.
V Ayurvedi telesni tip (Prakriti) usmerja izbiro obreda. Tipi Vata najbolj koristijo topli, zemeljski Abhyanga z močnejšimi olji. Tipi Pitta se dobro odzivajo na hladilna olja in zmeren pritisk. Tipi Kapha imajo koristi od spodbudnega Garshana ali Udvartana pred lažjim Abhyanga. Opravite brezplačni test doš na naši spletni strani, da ugotovite svoj tip.
Popolna Abhyanga običajno traja 15–20 minut, čeprav že 10 minut prinese koristi. Če združite Garshano z Abhyango, dodajte 5 minut za suho ščetkanje. Ključno je vztrajanje, ne dolžina; kratka dnevna vaja je bolj koristna kot občasna dolga seja.
