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Rituali Ayurvedici per la Cura Orale
Dantacharya è la routine mattutina Ayurvedic per la cura orale, una delle prime cose che fai appena sveglio. Raschiatura della lingua, risciacquo con olio e bere acqua da un recipiente di rame. Tre pratiche semplici, eseguite in sequenza, ogni mattina.
I testi vedici descrivono questo come la base del Dinacharya (la routine quotidiana).
Arimedadi Thailam è un olio Ayurvedic classico formulato specificamente per Gandusha (risciacquo con olio) e la cura orale. Citata nell'Ashtanga Hridayam sotto Mukha Roga Chikitsa (gestione della salute orale), questa formula tradizionale combina 31 erbe potenti in una base di olio di sesamo per sostenere gengive sane, rafforzare i denti, rinfrescare l’alito e promuovere l’igiene orale complessiva.
La formulazione si basa su Arimeda (Acacia bianca) e Khadira (albero del catechu), due delle erbe astringenti più apprezzate dell’Ayurveda per il benessere orale, unite a Triphala per una pulizia delicata e spezie aromatiche come chiodi di garofano, noce moscata e canfora per freschezza e purificazione. Usato quotidianamente come parte della Dinacharya (routine mattutina Ayurvedic), Arimedadi Thailam offre un approccio naturale e collaudato nel tempo per mantenere una bocca sana e sostenere la prima linea di difesa del corpo.
L’uso regolare può aiutare a riequilibrare i livelli di pH del corpo, ridurre l’infiammazione e rafforzare il sistema immunitario. Il suo design elegante non solo è raffinato, ma garantisce anche resistenza per l’uso quotidiano. Eleva la tua esperienza di idratazione con Art of Vedas e abbraccia uno stile di vita più sano. Semplice, efficace e indispensabile per il benessere.
Un raschietto per la lingua in puro rame per Jihwa Prakshalana, l'arte Ayurvedic della pulizia della lingua. Questo semplice strumento quotidiano solleva delicatamente il rivestimento della lingua, rinfresca l'alito e risveglia il senso del gusto ogni mattina. Realizzato a mano in rame massiccio al 100%, tradizionalmente apprezzato in Ayurveda per le sue proprietà naturali di auto-purificazione.
Un pulitore per la lingua in rame a doppia impugnatura per Jihwa Prakshalana — la pratica Ayurvedic di pulizia della lingua. Il design a due manici offre un controllo stabile e uniforme per una delicata passata su tutta la larghezza della lingua. Realizzato in puro Tamra (rame), tradizionalmente apprezzato in Ayurveda per le sue qualità naturali di auto-purificazione. Ideale se preferisci una presa bilanciata a due mani.
Come praticare Dantacharya (La routine orale mattutina Ayurvedic)
Dantacharya si esegue appena svegli, prima di mangiare o bere, in tre semplici passaggi. L'intera routine richiede 10–15 minuti.
Passo 1 — Jihwa Prakshalana (Pulizia della lingua)
Tieni uno raschietto per la lingua di rame con entrambe le mani, una su ogni estremità. Estendi delicatamente la lingua e posiziona il bordo curvo sulla parte posteriore della lingua. Con un unico movimento fluido, raschia dalla parte posteriore verso la punta. Sciacqua lo raschietto e ripeti 5–7 volte, o finché non si vede più alcun rivestimento. Questo rimuove l'accumulo notturno (chiamato Ama in Ayurveda) dalla superficie della lingua e rinfresca la bocca prima che qualsiasi cibo o liquido entri nel corpo.
Passo 2 — Gandusha o Kavala (Sciacquo con olio)
Prendi un cucchiaio di Arimedadi Thailam e tienilo in bocca. Muovi delicatamente l'olio intorno alla bocca, facendolo passare tra e intorno ai denti. Non fare gargarismi né ingoiare. Continua per 10–15 minuti — l'olio diventerà più sottile e lattiginoso mentre si mescola con la saliva. Sputa l'olio in un cestino (non nel lavandino, poiché l'olio può ostruire gli scarichi). Sciacqua la bocca con acqua tiepida. Il Gandusha con Arimedadi Thailam è descritto nei testi classici come utile per la salute delle gengive, il rafforzamento dei denti e il rinfresco dell’alito.
Passo 3 — Ushapana (Bere acqua da un recipiente di rame)
Riempi un bicchiere o un recipiente di rame con acqua a temperatura ambiente la sera prima. Al mattino, dopo la pulizia della lingua e lo sciacquo con olio, bevi quest’acqua a stomaco vuoto. Nell’Ayurveda, l’acqua conservata durante la notte nel rame è tradizionalmente apprezzata per la sua qualità di sostegno alla digestione e come parte di una delicata routine mattutina di purificazione.
Quando praticare: Ogni mattina, subito dopo il risveglio. I tre passaggi devono essere eseguiti in questo ordine specifico — raschiare, sciacquare, bere — prima di lavarsi i denti, mangiare o bere altro. Questa è la sequenza tradizionale descritta nei testi Ayurvedici per Dantacharya.
Pulizia della lingua, risciacquo con olio e rame — Le vostre domande risposte
Dantacharya è il termine sanscrito per la routine di cura orale Ayurvedic. È una delle prime pratiche nella Dinacharya (la routine quotidiana Ayurvedic), eseguita ogni mattina appena svegli. Le tre pratiche fondamentali sono Jihwa Prakshalana (raschiatura della lingua), Gandusha o Kavala (risciacquo con olio) e bere acqua da un recipiente di rame (Tamra Jala).
Impugna entrambe le maniglie del raschietto per la lingua in rame, posizionalo sulla parte posteriore della lingua e tiralo delicatamente in avanti con un unico movimento fluido. Sciacqua il raschietto e ripeti 5–7 volte. Fai questo appena sveglio, prima di mangiare o bere qualsiasi cosa. Questa pratica rimuove il rivestimento notturno (Ama) dalla lingua.
Il risciacquo con olio (Gandusha) consiste nel fare scorrere un cucchiaio di olio, tradizionalmente di sesamo o di cocco, in bocca per 10–15 minuti. Muovi delicatamente l’olio intorno ai denti e alle gengive senza inghiottirlo. Al termine, sputa l’olio in un contenitore (non nel lavandino) e sciacqua la bocca con acqua tiepida. Nell’Ayurveda, questa pratica fa parte della routine quotidiana di pulizia mattutina.
Il rame è stato utilizzato nell'Ayurveda per migliaia di anni come strumento quotidiano per il benessere. I testi Ayurvedici descrivono il rame (Tamra) come dotato di proprietà naturali di autopulizia. I raschietti per la lingua in rame sono inoltre resistenti, facili da pulire e duraturi rispetto alle alternative in plastica o acciaio inox.
Sì, nella tradizionale sequenza mattutina Ayurvedic, la raschiatura della lingua si esegue per prima, seguita dall'estrazione con olio, e poi dalla spazzolatura dei denti. Questo ordine è descritto nei testi classici come parte della completa routine Dantacharya. Insieme, queste pratiche richiedono circa 15–20 minuti.
Il risciacquo con olio è una pratica tradizionale Ayurvedic adatta alla maggior parte degli adulti. Se hai problemi dentali, un intervento orale recente o ferite aperte nella bocca, consulta il tuo dentista prima di iniziare. I bambini sotto i 5 anni non dovrebbero praticare il risciacquo con olio a causa del rischio di ingerire l’olio.
