"Nasa hi Shiraso Dwaram" - Il naso è la porta d'ingresso alla testa
Guida completa all'olio Nasya e alla cura nasale Ayurvedic
Questa non è filosofia. È un'osservazione raffinata nel corso di migliaia di anni.
I tuoi passaggi nasali sono l'unico luogo dove il tuo sistema nervoso incontra direttamente il mondo esterno. Ciò che applichi qui raggiunge il cervello più rapidamente di qualsiasi cosa tu ingerisca. Evita completamente la digestione.
Gli antichi medici lo capivano. Hanno sviluppato Nasya, la pratica di applicare olio medicato nei passaggi nasali—come terapia principale per tutto ciò che riguarda la zona sopra le spalle.
PERCHÉ IL NASO È IMPORTANTE
La Scienza della Porta d'Ingresso
Ogni respiro entra attraverso il naso. Ma respirare è solo l'inizio.
I tuoi passaggi nasali svolgono cinque funzioni fondamentali:
- Filtraggio — Trattiene le particelle dall'aria
- Riscaldamento — Riscalda l'aria fredda prima che raggiunga i polmoni
- Umidificazione — Aggiunge umidità all'aria secca
- Protezione — Trattiene i germi nel muco
- Connessione Nervosa — Le terminazioni nervose si collegano direttamente al cervello
Quest'ultimo punto è cruciale.
Il nervo olfattivo fornisce un percorso diretto dal naso al cervello. Ecco perché un odore evoca subito un ricordo. Perché l'aromaterapia influisce immediatamente sull'umore. Perché sai che qualcosa sta bruciando prima di vedere il fumo.
Il Marma Shringataka
Dove Tutto Si Connette
Nell'anatomia Ayurvedica, i Marma sono punti vitali di giunzione dove si incontrano strutture fisiche, canali energetici e coscienza.
Ci sono 107 Marma nel corpo. Il Marma Shringataka si trova alla radice del naso—dove convergono vasi e nervi che forniscono il cervello, gli occhi, le orecchie e la lingua.
Ashtanga Samgraha afferma:
"La formula Ayurvedica somministrata attraverso le narici raggiunge il Marma Shringataka. Da qui, si diffonde per nutrire il cervello, gli occhi, le orecchie, la gola e tutte le aperture vascolari della testa."
Questo spiega perché una singola pratica di Nasya apporta benefici a tante funzioni diverse.
Non stai curando organi singoli. Stai nutrendo la giunzione che li collega tutti.
Cosa succede quando l'ingresso viene trascurato
La vita moderna sfida costantemente le tue vie nasali:
Ambienti interni:
- Il riscaldamento centrale sottrae umidità all'aria invernale
- L'aria condizionata asciuga e ricircola la polvere
- Gli edifici per uffici raramente hanno un'umidità adeguata
Viaggi:
- L'umidità in cabina scende al 10-20%, più secca della maggior parte dei deserti
- I voli transcontinentali lasciano le vie respiratorie aride
Cambiamenti stagionali:
- La primavera porta un sovraccarico di polline
- L'autunno porta secchezza improvvisa
- L'inverno significa bassa umidità più agenti patogeni
Quando le vie nasali sono secche, irritate o congestionate:
- Respirare richiede più sforzo
- La qualità del sonno peggiora
- La chiarezza mentale diminuisce
- Gli organi di senso ricevono meno nutrimento
- Aumenta la tensione nella regione della testa
La Formulazione delle 24 Erbe
Le Erbe Dashamoola
5 erbe per un radicamento profondo
- Bilva (Aegle marmelos) — Calmante del sistema nervoso, pacificatore di Vata
- Shalaparni (Desmodium gangeticum) — Rinforzante del sistema nervoso
- Prishnaparni (Pseudarthria viscida) — Equilibratore profondo di Vata
- Brihati (Solanum anguivi) — Purificatore di Kapha
- Kantakari (Solanum surattense) — Sostegno delle vie respiratorie
I Protettori Refrigeranti
6 erbe per la protezione delle membrane
- Shatavari (Asparagus racemosus) — Principale rinvigorente, nutriente dei tessuti
- Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra) — Lenisce e riveste i tessuti irritati
- Usheera (Vetiveria zizanioides) — Potente rinfrescante, riduce lo stress
- Kamala (Nelumbo nucifera) — Chiarezza mentale, natura sattvica
- Utpala (Nymphaea stellata) — Loto azzurro per un sottile sostegno della mente
- Padmaka (Prunus cerasoides) — Riduce il calore eccessivo nella zona della testa
Perché includere erbe rinfrescanti quando la base di sesamo è riscaldante?
Perché le membrane nasali sono delicate. Troppo calore le irriterebbe.
Queste erbe rinfrescanti proteggono mentre la formula agisce.
Gli Apri Canali
5 erbe aromatiche per la penetrazione
- Devadaru (Cedrus deodara) — Pulizia dei canali (Srotosodhana)
- Tejpatta (Cinnamomum tamala) — Penetrante, antimicrobico
- Tvak (Cinnamomum verum) — Accesso profondo ai canali
- Ela (Elettaria cardamomum) — Raro riequilibrante dei tre dosha
- Musta (Cyperus rotundus) — Aromatico, antinfiammatorio
Devadaru—"Legno degli Dei"—è specificamente chiamato Srotosodhana.
Il suo ruolo è fondamentale: garantire che l’olio si muova attraverso i canali per raggiungere i tessuti più profondi, non semplicemente ristagnare nelle narici.
Le Erbe Specializzate
7 erbe per funzioni specifiche
- Vidanga (Embelia ribes) — Shirovirechana—purificazione della testa
- Jivanti (Holostemma ada-kodien) — Rivitalizza specificamente gli organi di senso
- Sariva (Hemidesmus indicus) — Purificazione del sangue per la regione della testa
- Rasna (Alpinia galanga) — Eccellente per i disturbi di Vata a testa/collo
- Parnayavani — Supporto aromatico
- Nagarmotha (Cyperus esculentus) — Varietà per la pulizia dei canali
- Ikshu (Saccharum officinarum) — Nutrimento e coesione
Vidanga esegue lo Shirovirechana—"espulsione dei Doshas dalla testa."
Non è delicato. Pulisce attivamente i rifiuti accumulati.
La Base di Sesamo
Non solo un vettore
L’olio di sesamo (Tila Taila) è di per sé medicinale.
Charaka Chikitsa Sthana 28:
"Non esiste medicinale che superi l’olio nel curare le malattie Vatika a causa delle sue proprietà Vyavayi, calde, pesanti e unte."
Il sesamo possiede tre qualità fondamentali per il Nasya:
- Sukshma (Sottile) — Penetra nei tessuti profondi
- Vyavayi (Diffusivo) — Si diffonde prima di essere metabolizzato
- Yogavahi (Sinergico) — Potenzia l’efficacia delle erbe
Per questo motivo Anu Thailam utilizza il sesamo—non la noce di cocco, la mandorla o altro olio base.
Nessun altro olio possiede questa combinazione.
L'olio nasale più documentato nell'Ayurveda
L'olio Nasya Art of Vedas (Anu Thailam) non è una creazione moderna. È la formula di olio nasale più autorevole nella letteratura classica Ayurvedic.
La formula appare in Ashtanga Hridaya, Capitolo 20, Versetti 37-38, composta da Acharya Vagbhata nel VI-VII secolo d.C. Per oltre 1.500 anni, questa precisa formulazione a base di 24 erbe è rimasta il riferimento per la pratica quotidiana del Nasya.
SPERIMENTA LA FORMULA CLASSICA NASYA
Olio Nasya
Art of Vedas prepara Anu Thailam secondo la formulazione classica tratta da Ashtanga Hridaya, 24 erbe lavorate in puro olio di sesamo con metodi tradizionali.
Ogni lotto segue la metodologia di preparazione documentata nel VI secolo:
- Erbe bollite in 100 parti d’acqua, ridotte a un decimo
- Olio di sesamo aggiunto e cotto ripetutamente
- La lavorazione tradizionale cattura sia i principi solubili in acqua sia quelli solubili in grassi
A partire da €10,00
Prezzo unitario perAnu Thailam contro Shadbindu Thailam
Quale è quello giusto per te?
Entrambi sono formule classiche autentiche. Entrambi sono documentati in testi classici. Ma servono a scopi diversi.
Anu Thailam:
- Benessere generale quotidiano
- Equilibrante per i Tridosha
- Sicuro per la pratica quotidiana a lungo termine
- Ideale per creare l'abitudine e la prevenzione
- Raccomandazione classica per Pratimarsha Nasya
- Preoccupazioni mirate e specifiche
- Azione più riscaldante e penetrante
- Meglio usato in cicli brevi, secondo necessità
- Per preoccupazioni specifiche della regione della testa
- Usare quando indicato dal praticante
Per chi inizia la pratica di Nasya: Iniziare con Anu Thailam.
Per condizioni specifiche o raccomandazione del praticante: Shadbindu Thailam può essere più appropriato.
LA PRATICA NASYA
I testi classici descrivono due approcci principali:
Pratimarsha Nasya (Pratica Quotidiana)
- Dosaggio: 2 gocce per narice
- Frequenza: Quotidiana, una o due volte
- Requisiti: Nessuna preparazione speciale
- Adatto a: Tutti—dai bambini agli anziani
- Durata: Può essere praticata indefinitamente
Marsha Nasya (Pratica Terapeutica)
- Dosaggio: 6-10 gocce per narice
- Frequenza: Corsi specifici, non indefiniti
- Requisiti: Procedure preparatorie, considerazioni alimentari
- Adatto a: Condizioni specifiche, sotto guida
- Durata: Periodi di cura definiti
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Passo 1: Scegli il tuo orario
La mattina è l’ideale.
Dopo essersi svegliati e aver usato il bagno. Almeno 30 minuti prima della colazione. Lo stomaco deve essere vuoto.
Anche la sera prima di cena è adatta—soprattutto se si pratica due volte al giorno.
I testi classici elencano 14 momenti appropriati. La mattina dopo il risveglio è la più pratica per la vita moderna.
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Passo 2: Riscalda l'Olio
Immergi la bottiglia in una tazza di acqua tiepida (non calda) per 2-3 minuti.
Prova sul polso interno. Non dovrebbe risultare né caldo né freddo, ma corrispondere esattamente alla temperatura corporea.
- Olio troppo caldo = irritazione
- Olio troppo freddo = scarsa penetrazione
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Passo 3: Prepara il tuo viso (Facoltativo)
Applicare una piccola quantità di olio di sesamo semplice o olio Nasya sul viso, sulla fronte e intorno al naso.
Massaggiare delicatamente per un minuto con movimenti circolari. Muoversi dal centro verso l'esterno.
Questo rilassa i tessuti e prepara i passaggi.
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Passo 4: Applica
Posizione:
Sdraiati sulla schiena. Metti un piccolo cuscino o un asciugamano arrotolato sotto il collo in modo che la testa si inclini leggermente all’indietro. Le narici devono puntare verso il soffitto.Prima la narice destra:
Con il contagocce, versa 2 gocce nella narice destra.
Inspira dolcemente—non bruscamente. Solo un respiro morbido e naturale per far entrare l’olio.Massaggio:
Con l’anulare (il dito più delicato), massaggia l’interno della narice destra con piccoli cerchi.
Massaggia anche l’esterno del naso, le guance e la fronte. -
Passo 5: Riposo
Rimani disteso con la testa inclinata all’indietro per 1-3 minuti.
Questo non è un tempo passivo.
L’olio si muove attraverso i passaggi. Raggiunge il Marma Shringataka. Diffonde i suoi benefici al cervello e agli organi di senso.
Potresti avvertire:
- Un piacevole calore nella zona della testa
- Sensazioni dietro gli occhi o nelle orecchie
- Un sottile cambiamento nella chiarezza mentale
- O nulla di evidente
Tutto è normale.
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Passo 6: Completato
Alzati lentamente. Senza fretta. Un movimento brusco fa scendere l’olio prima che venga assorbito.
Pulisci la gola. Se l’olio scende in gola, sputalo nel fazzoletto. Non ingoiare. Il sapore erbaceo e leggermente amaro è normale.
Fai gargarismi (Kavala). Prendi un sorso di acqua tiepida, sciacqua per 30 secondi, poi sputa.
Aspetta 30 minuti prima di mangiare.
Quando NON praticare
Controindicazioni Assolute
- Gravidanza (tutti i trimestri)
- Primi 45 giorni dopo il parto
- Febbre attiva
- Infezione acuta dei seni paranasali con pus o grave congestione
Attendere o Modificare
- Entro 2-3 ore dopo aver mangiato
- Entro 3 ore dopo aver lavato i capelli
- Primi 3 giorni di mestruazione
- Dopo aver consumato alcol
- Durante mal di testa acuto con febbre
- Immediatamente dopo l’esercizio fisico
Segni di Pratica Corretta
I testi classici descrivono indicatori specifici che mostrano l’efficacia del Nasya:
- Sukha Uchvasa (Respiro facile) — Il respiro è comodo, non forzato
- Sukha Swapna (Sonno riposante) — Addormentarsi facilmente, svegliarsi riposati
- Sukha Bodha (Risveglio rinvigorito) — Nessuna sonnolenza mattutina
- Laghuta Shirasi (Testa leggera) — Nessuna pressione o congestione
- Aksha Patava (Sensi chiari) — Vista nitida, udito limpido, odori distinti
Questi si sviluppano progressivamente. Alcuni in pochi giorni. Altri in settimane o mesi.
Cosa aspettarsi
Prima settimana:
Respiro più facile, passaggi nasali più liberi. Alcuni notano un sonno migliorato. Altri non notano nulla di evidente, anche questo è normale.
Primo mese:
La chiarezza mentale spesso migliora. La testa si sente più leggera. Le sfide stagionali sono più facili da affrontare.
Continuando:
I benefici si accumulano. Nasya diventa come lavarsi i denti—ti accorgi di più quando lo salti che quando lo fai. I sensi si sentono più nitidi. La mente più acuta.
Alcuni avvertono i benefici subito. Altri ci mettono settimane. Entrambi i modi sono normali.
Dove si colloca Nasya nella Dinacharya
Dinacharya significa "routine quotidiana"—la sequenza che l'Ayurveda raccomanda per mantenere la salute durante tutta la vita.
Nasya si inserisce nella sequenza mattutina dopo la cura orale:
- Svegliarsi presto — Brahma Muhurta
- Eliminare — Usare il bagno
- Raschiatura della lingua — Rimuove il rivestimento notturno
- Spazzolatura dei denti — Pulisce i denti
- Risciaquo con olio — Pulisce la cavità orale
- Nasya — ← Questa pratica
- Auto-massaggio (Abhyanga) — Nutre la pelle e i nervi
- Bagno — Pulisce il corpo
- Pranayama/meditazione — Con passaggi liberi, il respiro scorre liberamente
- Colazione — Nutrirsi con il cibo
Non è necessario adottare l'intera routine.
Ogni pratica è autonoma. Ma si costruiscono l’una sull’altra.