AVAA 10 % ALENNUS
Ayurvedic suunhoitorituaalit
Dantacharya on Ayurvedic-aamun suunhoitorutiini, kolme toimenpidettä, jotka tehdään peräkkäin heti herättyä, ennen syömistä tai juomista.
Ensiksi Jihwa Prakshalana: kielen kaapiminen kuparisella kaapimella yön aikana kertyneen Aman (kertyneen jäämän) poistamiseksi. Sitten Gandusha tai Kavala: yrttiöljyn pyörittely suussa ja hampaiden ympärillä. Lopuksi Ushapana: yön yli kuparisessa astiassa säilytetyn veden juominen.
Art of Vedas tarjoaa kaiken tarvittavan täydelliseen Dantacharya-harjoitukseen: puhtaat kupariset kielikaapimet yksikahvaisina ja kaksikahvaisina malleina, Arimedadi Thailam, Gandusha-öljy öljyvetoon, kupariset juomalasit ja kupariset vesipullot Ushapanaa varten.
Arimedadi Thailam on klassinen Ayurvedic-öljy, joka on erityisesti suunniteltu Gandushaan (öljyvetoon) ja suunhoitoon. Se mainitaan Ashtanga Hridayamissa Mukha Roga Chikitsan (suun terveyden hoito) yhteydessä. Tämä perinteinen resepti yhdistää 31 vahvaa yrttiä seesamiöljypohjassa tukemaan tervettä ikeniä, vahvistamaan hampaita, raikastamaan hengitystä ja edistämään yleistä suuhygieniaa.
Valmiste perustuu Arimedaan (valkoinen akaasia) ja Khadiraan (kutch-puu), kahteen Ayurvedan arvostetuimmista supistavista yrteistä suun hyvinvoinnin tueksi, yhdistettynä Triphalaan hellävaraiseen puhdistukseen sekä aromaattisiin mausteisiin kuten neilikkaan, muskottipähkinään ja kamferiin raikkauden ja puhdistuksen lisäämiseksi. Käytettynä päivittäin osana Dinacharyaa (Ayurvedic-aamurutiinia), Arimedadi Thailam tarjoaa luonnollisen, ajan testatun tavan ylläpitää tervettä suuta ja tukea kehon ensisijaista puolustuslinjaa.
Yksi kiinteä pallo puhdasta kuparia. Pudota se lasilliseen vettä ennen nukkumaanmenoa. Aamuksi sinulla on Tamra Jal, kuparilla rikastettua vettä, valmistettu Ayurvedic-tyylillä.
Kuparilasia ei tarvita. Kuparipulloa ei tarvita. Copper Energy Ball tuo Tamra Jal -perinteen mihin tahansa astiaan, joka sinulla jo on, keramiikkamukiin, lasiseen karahviin, tavalliseen keittiölasiin, vesikannuun. Kupari kohtaa veden. Vesi lepää. Siinä kaikki.
Tämä on Art of Vedas -alkuperäinen tuote, suunniteltu tekemään kupariveden juomisesta niin yksinkertaista ja kannettavaa kuin mahdollista. Yksi pallo, mikä tahansa lasi, missä tahansa.
Tämä on puhdasta kuparia oleva juomalasi Ushapanaa varten, Ayurvedic-käytäntöä, jossa juodaan vettä, joka on säilytetty yön yli kuparisäiliössä.
Ayurvedicin päivittäisessä rutiinissa (Dinacharya) Ushapana on Dantacharyan, aamun suunhoitorutiinin, viimeinen vaihe. Kiehautat kieltäsi, teet öljyhuuhtelun Arimedadi Thailamilla ja juot sitten päivän ensimmäisen veden kuparisäiliöstä. Klassiset tekstit kuvaavat tätä sarjaa oikeana tapana aloittaa jokainen aamu.
Kupari on ollut Intiassa vuosisatojen ajan veden säilytykseen suosittu materiaali. Ayurvedic-perinne kutsuu Tamraa (kuparia) luonnollisesti puhdistavaksi, ja veden säilyttäminen kuparissa yön yli, tunnettu nimellä Tamra Jal, on yksi vanhimmista ja yksinkertaisimmista Ayurvedic-suosituksista. Se ei vaadi valmistelua, erityistietoa eikä aikaa. Täytät lasin ennen nukkumaanmenoa. Juot siitä herätessäsi.
Tämä lasi on valmistettu kiinteästä, elintarvikelaatuisesta puhtaasta kuparista. Se on pinnoittamaton ja päällystämätön, joten vesi on yön aikana suorassa kosketuksessa kuparipinnan kanssa. Koko on käytännöllinen päivittäiseen käyttöön, riittävä yhdelle täydelle aamuvellille.
Puhdas kuparinen vesipullo Ushapanaa ja päivittäistä nesteytystä varten. Täytä se vedellä, anna seistä 6–8 tuntia ja juo, tämä on yksi vanhimmista ja yksinkertaisimmista käytännöistä Ayurvedassa.
Veden säilyttäminen kuparissa yön yli tunnetaan nimellä Tamra Jal. Klassiset Ayurvedic-kirjat kuvaavat Tamraa (kuparia) luonnollisesti puhdistavana ja tasapainottavana kaikille kolmelle doshalle. Tämä ei ole uusi hyvinvointitrendi, kupariastioita on käytetty intialaisissa kodeissa ja Ayurvedic-klinikoilla vuosisatojen ajan, ja kuparissa säilytetyn veden käyttö on ollut osa Dinacharya (Ayurvedicin päivittäinen rutiini) niin kauan kuin siitä on kirjallisia merkintöjä.
Tämä pullo vetää 950ML, mikä riittää koko Ushapana-harjoitukseesi aamulla ja täyttöön päivän aikana. Tiivis kansi tekee siitä vuotamattoman ja käytännöllisen matkalle, työhön tai yöpöydälle. Toisin kuin kuparilasi, joka pysyy kotona, tämä pullo kulkee mukanasi.
Se on valmistettu kiinteästä, elintarvikelaatuisesta puhtaasta kuparista, ilman pinnoitetta tai vuorausta, joten vesi on täydessä kosketuksessa kuparipinnan kanssa. Muotoilu on mukava käsitellä, ja leveä suu tekee täyttämisestä, kaatamisesta ja puhdistamisesta helppoa.
Yksikahvainen puhdas kuparinen kielenkaavin, suunniteltu Jihwa Prakshalana -käytäntöön, Ayurvedic-kielen puhdistamisen perinteeseen heti aamulla.
Art of Vedas Copper Tongue cleaner on valmistettu kiinteästä 100 % puhtaasta kuparista yksikahvaisessa pisaranmuotoisessa designissa. Kahva antaa sinulle tukevan, yhdellä kädellä hallittavan otteen, jolla hallitset kulmaa ja painetta täydellisesti. Kaareva kaapimisreuna on kapeampi ja tarkemmin määritelty kuin litteät U-muotoiset kaapimet, joita näet muualla, se seuraa kielen luonnollista muotoa tarkemmin, ulottuen syvemmälle uurteisiin, joissa Ama (kielen pinnoite) kertyy yön aikana. Tuloksena on puhtaampi, perusteellisempi kaapaisu vähemmillä vedoilla.
Tämä ei ole tylsä reuna, jota työnnetään kielen yli. Se on hienostunut, tarkoituksellinen kaari, joka nostaa pinnoitteen sen sijaan, että levittäisi sitä. Tunnet eron ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien, kieli näyttää näkyvästi puhtaammalta, suu tuntuu kevyemmältä ja hengitys on aidosti raikas, ei peitetty.
Puhdas kupari lisää toisen kerroksen. Tamra (kupari) on luonnostaan antimikrobinen, pinta estää aktiivisesti bakteerien kertymistä kaapimessa käyttökertojen välillä. Kun ruostumaton teräs ja muovi ovat paikallaan aamujen välillä, kupari jatkaa toimintaansa. Se pysyy puhtaampana kylpyhuoneessasi, vaatii vähemmän huoltoa, ja metallin kevyt joustavuus sallii reunan mukautua hellävaraisesti kielen muotoon ilman naarmuja tai ärsytystä.
Kompakti, kevyt ja helppo säilyttää. Yhdellä kädellä, 30 sekuntia, joka aamu.
Puhdas kuparinen kieliharja, jossa on kaksi kahvaa ja leveä U-muotoinen kaavinreuna, joka peittää kielen koko leveyden yhdellä tasaisella vedolla.
Yksikahvaisessa kielikaapimessa käytetään kapeampaa reunaa tarkkaan, kohdennettuun kaapimiseen, kun taas kaksikahvainen malli toimii päinvastoin. Leveämpi reuna ulottuu kielestä laidasta laitaan, ja kahden käden ote jakaa paineen tasaisesti koko pinnalle. Yksi veto kattaa sen, mitä yksikahvainen tekee kahdella tai kolmella.
Pidä yhtä kahvaa kummassakin kädessä. Aseta kaareva reuna kielen takaosaan. Vedä se eteenpäin yhdellä sulavalla, hallitulla liikkeellä. Kaksipisteinen ote pitää kulman tasaisena ja paineen tasapainossa, kallistuksia ei ole, epätasaista kosketusta ei synny, eikä vedon aikana tarvitse säätää. Niille, jotka suosivat lempeämpää otetta tai joilla on herkkä oksennusrefleksi, tämä hallinnan taso tekee käytöstä selvästi miellyttävämpää.
Neti on Ayurvedic käytäntö, jossa nenäkäytävät huuhdellaan lämpimällä suolavedellä, yksi Shat Kriyas -puhdistustekniikoista, joita kuvataan klassisissa Hatha Jooga- ja Ayurvedic-kirjoissa. Neti Pot on tätä tarkoitusta varten suunniteltu astia, ja kupari on perinteinen valintamateriaali.
Tämä on puhdasta kuparia oleva Neti Pot, muotoiltu mukavaan ja hallittuun suolaveden virtaukseen toisen sieraimen kautta sisään ja toisen kautta ulos. Kärkiosa istuu tiiviisti sieraimen aukon ympärille muodostaen tiivisteen ilman painetta. Kahva antaa vakaan otteen kulman ja virtauksen hallintaan. Tilavuus on mitoitettu täyteen nenähuuhteluun yhdellä täytöllä per puoli.
Kuparia on käytetty vesikannuina Ayurvedassa vuosisatojen ajan. Klassiset tekstit kuvaavat kuparia luonnollisesti puhdistavana, ja materiaalilla on luontaisia mikrobivastaisia ominaisuuksia, jotka on hyvin dokumentoitu. Kuparinen Neti Pot ei ainoastaan pidä vettä, vaan se myös parantaa huuhtelun laatua. Tästä syystä kupari on edelleen käytännön harjoittajien suosima materiaali Jala Neti -käytössä, vaikka muovi- ja savivaihtoehtoja on olemassa.
Jos harjoitat jo Nasya-hoitoa (nenäöljyn käyttöä) Anu Thailamilla tai Shadbindu Thailamilla, Jala Neti on täydentävä käytäntö. Klassinen järjestys on ensin huuhtoa Neti Potilla, sitten käyttää Nasya-öljyä, jolloin nenäkäytävät puhdistuvat ennen ravitsemista. Yhdessä ne muodostavat täydellisen Ayurvedic nenänhoitorutiinin.
Kuinka harjoittaa Dantacharyaa (Ayurvedic-aamun suunhoitorutiini)
Dantacharya tehdään heti aamulla, ennen syömistä tai juomista, kolmessa yksinkertaisessa vaiheessa. Koko rutiini vie 10–15 minuuttia.
Vaihe 1 — Jihwa Prakshalana (Kielen kaapiminen)
Pidä kuparista valmistettua kielenkaapinta-astiaa molemmilla käsillä, yksi kädessä kummassakin päässä. Työnnä kielesi varovasti ulos ja aseta kaareva reuna kielen takaosaan. Yhdellä sulavalla, eteenpäin suuntautuvalla vedolla kaavi kieltä takaa eteenpäin. Huuhtele kaavin ja toista 5–7 kertaa tai kunnes kielen pinnalla ei näy enää peitettä. Tämä poistaa yön aikana kertyneen kerrostuman (jota kutsutaan Ayurvedassa Amaksi) kielen pinnalta ja raikastaa suun ennen kuin mitään ruokaa tai juomaa menee elimistöön.
Vaihe 2 — Gandusha tai Kavala (Öljyhuuhtelu)
Ota ruokalusikallinen Arimedadi Thailamia ja pidä sitä suussasi. Huuhtele öljyä varovasti suussasi, vetäen sitä hampaiden välistä ja ympäriltä. Älä kurlaa äläkä niele. Jatka 10–15 minuuttia — öljy ohenee ja muuttuu maitomaiseksi sekoittuessaan sylkeen. Sylje öljy roskakoriin (ei viemäriin, sillä öljy voi tukkia putket). Huuhtele suusi lämpimällä vedellä. Klassiset tekstit kuvaavat Arimedadi Thailamilla tehtävää Gandushaa ikenien terveyden tukemiseksi, hampaiden vahvistamiseksi ja hengityksen raikastamiseksi.
Vaihe 3 — Ushapana (Veden juominen kupariastioista)
Täytä kuparilasi tai -astia huoneenlämpöisellä vedellä edellisenä iltana. Aamulla, kielen kaapimisen ja öljyhuuhtelun jälkeen, juo tämä vesi tyhjään vatsaan. Ayurvedassa kuparissa yön yli säilytettyä vettä arvostetaan perinteisesti sen ruoansulatusta tukevan ominaisuuden vuoksi ja osana lempeää aamupuhdistusrutiinia.
Milloin harjoittaa: Joka aamu heti herättyä. Kolme vaihetta tulee tehdä tässä tietyssä järjestyksessä — kaavi, huuhtelu, juo — ennen hampaiden harjaamista, syömistä tai juomista. Tämä on perinteinen järjestys, joka on kuvattu Ayurvedan teksteissä Dantacharyalle.
Kielenkaapiminen, öljyhuuhtelu ja kupari — Vastaukset kysymyksiisi
Dantacharya on sanskritinkielinen termi Ayurvedic suunhoitorutiinille. Se on yksi Dinacharyan (Ayurvedic päivittäisen rutiinin) ensimmäisistä käytännöistä, joka tehdään joka aamu heräämisen jälkeen. Kolme keskeistä käytäntöä ovat Jihwa Prakshalana (kielen kaapiminen), Gandusha tai Kavala (öljyn vetäminen suussa) sekä veden juominen kuparisesta astiasta (Tamra Jala).
Pidä kiinni molemmista kahvoista kuparisessa kieliharjassa, aseta se kielen takaosaan ja vedä varovasti eteenpäin yhdellä sulavalla vedolla. Huuhtele harja ja toista 5–7 kertaa. Tee tämä heti aamulla, ennen kuin syöt tai juot mitään. Tämä tapa poistaa yön aikana kielelle kertynyttä peitettä (Ama).
Öljyhuuhtelu (Gandusha) tarkoittaa ruokalusikallisen öljyn, perinteisesti seesami- tai kookosöljyn, pyörittämistä suussa 10–15 minuutin ajan. Liikuta öljyä varovasti hampaiden ja ikenien ympärillä nielemättä sitä. Kun olet valmis, sylje öljy roskakoriin (ei viemäriin) ja huuhtele suusi lämpimällä vedellä. Ayurvedassa tämä tapa kuuluu päivittäiseen aamupesurutiiniin.
Kuparia on käytetty Ayurvedassa tuhansien vuosien ajan päivittäisissä hyvinvointivälineissä. Ayurvediset tekstit kuvaavat kuparia (Tamra) luonnollisilla itsensä puhdistavilla ominaisuuksilla varustetuksi. Kupariset kieliharjat ovat myös kestäviä, helppoja puhdistaa ja pitkäikäisiä verrattuna muovi- tai ruostumattomasta teräksestä valmistettuihin vaihtoehtoihin.
Kyllä, perinteisessä Ayurvedic-aamurutiinissa kieliharjaus tehdään ensin, sitten öljyhuuhtelu ja lopuksi hampaiden harjaus. Tämä järjestys on kuvattu klassisissa teksteissä osana täydellistä Dantacharya-rutiinia. Yhdessä nämä toimet vievät noin 15–20 minuuttia.
Öljyhuuhtelu on perinteinen Ayurvedic-hoitomuoto, joka sopii useimmille aikuisille. Jos sinulla on hammasongelmia, äskettäinen suukirurgia tai avohaavoja suussa, ota yhteys hammaslääkäriisi ennen aloittamista. Alle 5-vuotiaiden lasten ei tulisi harjoittaa öljyhuuhtelua öljyn nielemisvaaran vuoksi.
