AVAA 10 % ALENNUS
Ayurvedicin päivittäinen nenäöljyrituaali
Nasya on Ayurvedic käytäntö, jossa yrttiöljyä levitetään nenäkäytäviin, yksi Vedoissa kuvatuista päivittäisistä rituaaleista osana Dinacharyaa (aamurutiinia).
Menetelmä on yksinkertainen: kallista päätä taaksepäin, tiputa kaksi tippaa lämmintä öljyä kumpaankin sieraimiin ja hengitä kevyesti sisään. Öljy peittää nenäkäytävät, ja aromaattiset yrtit hoitavat loput.
Sanskritin lause "Nasa hi Shiraso Dwaram" tarkoittaa "nenä on pään ovi." Tämä on käytännön periaate: nenäkäytävät ovat suorin reitti pään alueelle, ja niiden hyvin öljyämistä pidetään Ayurveda:ssa välttämättömänä.
Tämä kokoelma sisältää täydellisen Nasya-käytäntösi. Anu Thailam päivittäiseen Dinacharyaan, klassinen 24-yrttinen Nasya-öljy jokapäiväiseen käyttöön. Shadbindu Thailam tarkempaan hoitoon, lämmittävä 10-yrttinen seos ajanjaksoille, jolloin käytännössä tarvitaan syvyyttä. Gokarna, perinteinen messinkinen astia Nasya-öljyn lämmittämiseen oikeaan lämpötilaan ennen käyttöä. Ja puhdas kuparinen Neti-kannu Jala Neti -harjoitukseen, Ayurvedic suolaisen nenähuuhtelun, joka täydentää Nasya-käytäntöäsi.
Art of Vedas Nasya Oil on aito Anu Thailam, tärkein nenäöljy klassisessa Ayurvedassa, joka on dokumentoitu Ashtanga Hridayassa yli 1 500 vuotta sitten. Tämä perinteinen resepti yhdistää 24 huolellisesti valittua yrttiä puhtaassa seesamiöljyssä, valmistettuna muinaisia menetelmiä noudattaen tukemaan nenän hyvinvointia, edistämään mielen kirkautta ja ravitsemaan kaikkia viittä aistielintä.
Ayurvedassa nenää kutsutaan "Nasa hi Shiraso Dwaram", pään portiksi. Päivittäinen Nasya-harjoitus Anu Thailamilla on yksi tärkeimmistä rituaaleista pään, silmien, korvien ja mielen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Vain 2 tippaa kumpaankin sieraimeseen joka aamu voi muodostua muutosvoimaiseksi osaksi Dinacharyaasi (päivittäistä rutiiniasi).
Olitpa sitten uusi Nasya-harjoittaja tai kokenut käyttäjä, tämä klassinen resepti tarjoaa aitoa tukea selkeään hengitykseen, mielen keskittymiseen ja koko pään alueen hyvinvointiin kaikkina vuodenaikoina.
Shadbindu Thailam on perinteinen nenäöljy, joka vaikuttaa juuri siellä, missä poskionteloidesi apu on tarpeen, suoraan nenäkäytävien kautta. Tämä ei ole ravintolisä, jonka niellään, eikä voide, jota hierotaan rintaan. Se on erikoistunut Nasya-öljy (nenätipat), joka toimittaa 10 voimakasta yrttiä tarkalleen sinne, missä tukkoisuus, tulehdus ja kuivuus alkavat. Rauhoittavalla Bhringrajilla päänahan ravitsemiseen, mieltä selkeyttävällä Valeriaanalla, tulehdusta hillitsevällä Lakritsilla ärtyneille kudoksille, lämmittävällä Inkiväärillä ja Kanelilla tukkoisten käytävien avaamiseen sekä ravitsevalla Vuohenmaidolla herkän nenäkalvon rauhoittamiseen tämä perinteinen seos tukee poskionteloitasi, lievittää päänsärkyä, rauhoittaa mieltäsi ja vahvistaa jopa hiuksiasi – kaikki nenän kautta, joka on portti päähäsi.
Gokarna on perinteinen messinkinen astia, jota käytetään Ayurvedassa Nasya Karman yhteydessä, lääkityn öljyn lämmittämiseen ja annosteluun nenäkäytävien kautta. Käsivalettu massiivisesta messingistä, muotoiltu perinteisen mallin mukaan: leveä suu hellään lämmitykseen vesikylvyssä, kapeneva nokka hallittua kaatamista varten tiputuslasiin tai sormenpäähän, ja jalustallinen pohja, joka pitää astian vakaana ja pystyasennossa.
Messinki säilyttää lämmön tasaisesti, ja koko on mitoitettu yhdelle Nasya-kerralle. Aseta Gokarna kuumaan veteen, anna öljyn saavuttaa ruumiinlämpö, ja käytä. Käytitpä sitten Anu Thailamia päivittäin osana Dinacharyaasi tai Shadbindu Thailamia tarkempaan hoitoon, näin käytäntö tehdään perinteisesti, ei improvisoiden eikä arvioiden.
Ayurveda-ammattilaisille ja Panchakarma-keskuksille tämä on kliinisen tason Nasya-astia, joka sopii Pratimarsha- ja Snehana Nasya -menetelmiin. Vakaasti Dhara-pöydällä, helppo puhdistaa asiakkaiden välillä, suunniteltu päivittäiseen ammattikäyttöön.
Suuri Gokarna on sama klassinen messinkinen astia, joka on valmistettu suurempaa määrää Nasya Karma -hoitoa varten. Sama perinteinen muotoilu — leveä suu, kapeneva nokka, jalustallinen pohja valettuna massiivisesta messingistä, jonka tilavuus riittää lämmittämään suuremman määrän öljyä yhdellä kerralla.
Pieni Gokarna on mitoitettu päivittäiseen henkilökohtaiseen Nasya-hoitoon, jossa tiputetaan kaksi tai kolme tippaa kumpaankin sieraimiin kerrallaan, kun taas suuri astia sopii Marsha Nasya -hoitoon ja pidempiin Snehana-protokolliin, joissa tarvitaan enemmän öljyä. Se on myös käytännöllinen valinta hoitajille, jotka antavat Nasya-hoitoa useille asiakkaille peräkkäin, sillä suuremman öljyvaraston lämmittäminen säästää valmisteluaikaa hoitojen välillä.
Messinki säilyttää lämmön tasaisesti ja pidempään. Lisäpaino pitää astian vakaana Dhara-pöydällä tai hoitotasolla. Nokka kaataa öljyn yhtä hallitusti kuin pieni astia, tarkasti tiputtimena, vakaasti suoraan kaadettavaksi.
Neti on Ayurvedic käytäntö, jossa nenäkäytävät huuhdellaan lämpimällä suolavedellä, yksi Shat Kriyas -puhdistustekniikoista, joita kuvataan klassisissa Hatha Jooga- ja Ayurvedic-kirjoissa. Neti Pot on tätä tarkoitusta varten suunniteltu astia, ja kupari on perinteinen valintamateriaali.
Tämä on puhdasta kuparia oleva Neti Pot, muotoiltu mukavaan ja hallittuun suolaveden virtaukseen toisen sieraimen kautta sisään ja toisen kautta ulos. Kärkiosa istuu tiiviisti sieraimen aukon ympärille muodostaen tiivisteen ilman painetta. Kahva antaa vakaan otteen kulman ja virtauksen hallintaan. Tilavuus on mitoitettu täyteen nenähuuhteluun yhdellä täytöllä per puoli.
Kuparia on käytetty vesikannuina Ayurvedassa vuosisatojen ajan. Klassiset tekstit kuvaavat kuparia luonnollisesti puhdistavana, ja materiaalilla on luontaisia mikrobivastaisia ominaisuuksia, jotka on hyvin dokumentoitu. Kuparinen Neti Pot ei ainoastaan pidä vettä, vaan se myös parantaa huuhtelun laatua. Tästä syystä kupari on edelleen käytännön harjoittajien suosima materiaali Jala Neti -käytössä, vaikka muovi- ja savivaihtoehtoja on olemassa.
Jos harjoitat jo Nasya-hoitoa (nenäöljyn käyttöä) Anu Thailamilla tai Shadbindu Thailamilla, Jala Neti on täydentävä käytäntö. Klassinen järjestys on ensin huuhtoa Neti Potilla, sitten käyttää Nasya-öljyä, jolloin nenäkäytävät puhdistuvat ennen ravitsemista. Yhdessä ne muodostavat täydellisen Ayurvedic nenänhoitorutiinin.
Kuinka harjoittaa Nasyaa (Pratimarsha Nasyaa)
Mitä tarvitset
Valitsemasi Nasya-öljy (Anu Thailam tai Shadbindu Thailam), kuppi lämmintä vettä pullon lämmittämiseen ja mukava paikka maata tai istua pään taakse kallistettuna.
Vaihe 1 — Lämmitä öljy
Aseta pullo kupilliseen lämmintä vettä 1–2 minuutiksi. Öljyn tulisi saavuttaa kehon lämpötila — testaa tippa sisäpuolelta ranteesta. Sen ei tulisi tuntua lämpimältä eikä viileältä.
Vaihe 2 — Asetu
Makaudu selällesi pienellä tyynyllä hartioiden alla, jotta pää kallistuu kevyesti taaksepäin. Tai istu tuolissa ja kallista pää taakse.
Vaihe 3 — Levitä öljy
Laita 2 tippaa kumpaankin sierainta. Hengitä kevyesti — juuri sen verran, että öljy kulkeutuu hieman syvemmälle. Saatat tuntea öljyn saavuttavan kurkun takaosan. Tämä on normaalia.
Vaihe 4 — Lepää
Pysy asennossa 1–2 minuuttia. Voit kevyesti hieroa nenänselkää ja sierainten ympäristöä.
Vaihe 5 — Istu ylös ja puhdista
Istu hitaasti ylös. Jos öljyä on päässyt kurkkuun, sylje se varovasti ulos. Niistä nenäsi kevyesti tarvittaessa.
Milloin harjoittaa
Aamulla, tyhjään vatsaan, kasvojen pesun jälkeen. Tämä on perinteinen Pratimarsha Nasya — lempeä, päivittäinen Nasya-käytäntö kotona.
Milloin jättää väliin
Nuha- tai flunssavaiheessa, kun limaneritys on paksua ja värillistä. Kuumeen aikana. Heti aterian jälkeen tai rankan liikunnan jälkeen. Jos olet äskettäin käynyt nenäleikkauksessa, odota kunnes olet täysin parantunut.
Nasya-hoito — Yleisiä kysymyksiä
Nasya on Ayurvedic käytäntö, jossa nenäkäytäviin laitetaan pieni määrä yrttiöljyä. Se on osa Dinacharyaa, klassista päivittäistä rutiinia, jota kuvataan teksteissä kuten Ashtanga Hridayam. Päivittäistä kotiversiota kutsutaan Pratimarsha Nasyaksi — kaksi tippaa lämmintä öljyä kumpaankin sieraimiin joka aamu.
Molemmat ovat klassisia Nasya-öljyjä eri Ayurvedic-kirjoista. Anu Thailam (Ashtanga Hridayamista) on kevyempi, Tridosha tasapainottava ja tarkoitettu päivittäiseen käyttöön. Shadbindu Thailam (Bhaishajya Ratnavalista) on lämpimämpi ja syvemmälle vaikuttava, mausteisen aromaattinen — perinteisesti käytetty lyhyempiin, tarkemmin kohdistettuihin hoitoihin. Jos olet uusi Nasya-hoidoissa, aloita Anu Thailamista.
Aseta pullo lämpimään veteen 1–2 minuutiksi. Kokeile tippaa sisävarrestasi, sen tulisi tuntua neutraalilta, ei kuumalta eikä kylmältä. Älä koskaan lämmitä pulloa mikroaaltouunissa tai suoraan kuumentamalla.
Kyllä. Nenänkäytävät yhdistyvät kurkkuun. Kun laitat öljyä ja kallistat päätäsi taaksepäin, osa voi valua alas. Voit sylkeä sen ulos tai niellä sen, molemmat ovat hyväksyttäviä. Tämä on normaali osa harjoitusta.
Kylmän tai flunssan aikana, kun erite on paksua ja värillistä. Kuumeen aikana. Heti ruokailun jälkeen (odota vähintään 30 minuuttia). Voimakkaan liikunnan jälkeen (odota, kunnes hengitys tasaantuu). Jos olet äskettäin käynyt nenäleikkauksessa, odota kunnes olet täysin parantunut ja ota ensin yhteys hoitajaasi.
Kyllä, tämä on perinteinen yhdistelmä. Jala Neti (nenän huuhtelu lämpimällä suolavedellä) tehdään usein ensin avaamaan kulkuväyliä, minkä jälkeen käytetään Nasya-öljyä niiden hoitamiseen. Odota 10–15 minuuttia näiden kahden harjoituksen välillä, jotta kulkuväylät eivät ole liian märät öljyn levityksen aikaan.
Lämmin, yrttinen öljy, joka peittää nenänkäytävät, tuntuu heti. Harjoituksen vaikutus ajan myötä riippuu säännöllisyydestä; useimmat päivittäin harjoitusta tekevät huomaavat eron aamujensa tunteessa ensimmäisen yhden tai kahden viikon kuluessa.
Viimeistele aamurutiinisi
