Shadbindu Thailam

(0)

Klassinen Ayurvedic Nasya nenäöljy poskiontelon terveyteen, mielen kirkkauteen ja hiusten hyvinvointiin

€14,00

Shadbindu Thailam on perinteinen nenäöljy, joka vaikuttaa juuri siellä, missä sivuontelosi tarvitsevat apua, suoraan nenän kautta. Tämä ei ole ravintolisä, jonka niellät, eikä voide, jota hierot rintakehällesi. Se on erikoistunut Nasya-öljy (nenätipat), joka vie 10 voimakasta yrttiä tarkalleen sinne, missä tukkoisuus, tulehdus ja kuivuus alkavat. Rauhoittavalla Bhringrajilla päänahan ravitsemiseen, mieltä selkeyttävällä Valeriaanalla, ärtyneitä kudoksia hoitavalla tulehdusta lievittävällä Lakritsilla, tukkeutuneita käytäviä avaavalla lämmittävällä Inkiväärillä ja Kanelilla sekä herkkiä nenäkalvoja hoitavalla ravitsevalla Vuohenmaidolla tämä perinteinen seos tukee sivuonteloitasi, lievittää päänsärkyä, rauhoittaa mieltäsi ja vahvistaa jopa hiuksiasi – kaikki nenän kautta, joka on portti päähäsi.

Nettosisältö

AINEKSET

Seesaminsiemenöljy, vuohenmaito, Bhringraj (Eclipta Alba) -uute, risiinijuuren uute, valerianan (Valeriana Wallichii) juuriuute, tillin (Anethum Sowa) siemenuute, Leptadenia Reticulata (Jivanti) -uute, Rasna (Pluchea Lanceolata) -uute, kivisuola, kanelin (Cinnamomum Verum) kuoriuute, Vidanga (Embelia Ribes) hedelmäuute, lakritsin (Glycyrrhiza Glabra) juuriuute, inkiväärin (Zingiber Officinale) juuriuute

Vain ulkoiseen (nenäontelon) käyttöön

Shadbindu Thailam on erityisesti suunniteltu nenän kautta annettavaksi (Nasya). Älä levitä iholle, niele suoraan tai käytä silmissä tai korvissa.

Laastaritesti suositeltava (herkille henkilöille)

Vaikka harvinaista, jotkut ihmiset voivat olla herkkiä tietyille yrteille. Testaa levittämällä 1 tippa toiseen sieraimista ja odottamalla 15-20 minuuttia. Jos koet voimakasta poltetta, kutinaa tai turvotusta, lopeta käyttö ja huuhtele lämpimällä vedellä.

Vältä käyttöä seuraavissa tilanteissa:
  • Aktiivinen flunssa/nuha, jossa on paksua, värillistä limaa (keltainen tai vihreä erite viittaa infektioon – odota, kunnes se kirkastuu)
  • Kuume tai akuutti sairaus (Nasya voi pahentaa Pittaa aktiivisen kuumeen aikana)
  • Välittömästi syömisen jälkeen (odota 30 minuuttia kevyen aterian jälkeen, 2 tuntia raskaan aterian jälkeen)
  • Alkoholin nauttimisen jälkeen (odota 4-6 tuntia)
  • Välittömästi rankan liikunnan jälkeen (odota ensin 30 minuuttia viilentyäksesi)
  • Kuukautisten aikana (jotkut naiset saattavat kokea sen pahentavan Vataa; toiset sietävät hyvin – seuraa kehosi reaktioita)
  • Äskettäinen nenäleikkaus (odota 4-6 viikkoa tai kunnes haavat ovat täysin parantuneet)
Shadbindu Thailam

Shadbindu Thailam

€14,00

€14,00

Shadbindu Thailamin käytön edut

Tukee Selkeää, Mukavaa Hengitystä

Pitkäaikainen nenän tukkoisuus, poskiontelopaine ja jatkuva tukkoinen olo saavat jokaisen hengityksen tuntumaan rasitukselta. Shadbindu Thailam toimittaa lämmittäviä, aromaattisia öljyjä (Inkivääri, Kaneli, Till) suoraan tukkoisiin nenäkäytäviin, auttaen avaamaan hengitysteitä, ohentamaan itsepäistä limaa ja palauttamaan mukavan hengityksen. Öljyn voitelevan seesamipohjan kosteuttavat kuivia, ärtyneitä nenäkudoksia, kun taas Vuohenmaito rauhoittaa tulehdusta—tarjoten lempeää, kestävää helpotusta, joka ei vain peitä oireita vaan tukee nenäkäytäviesi luonnollista toimintaa.

Helpottaa Päänsärkyä ja Poskiontelopainetta

Kun poskiontelosi ovat tukossa, paine kasvaa—johtaa jyskyttäviin päänsärkyihin, kasvojen kipuun ja siihen raskaaseen, sumuiseen tunteeseen päässäsi. Perinteinen Ayurveda tunnistaa, että nenä on aivojen portti, ja Nasya-terapiaa suositellaan erityisesti Shiro Rogas -tiloihin (pään häiriöt). Shadbindu Thailam yhdistää hermostoa rauhoittavia yrttejä kuten Valeriaanaa (rauhoittaa hermojännitystä) tulehdusta ehkäisevän Lakritsin ja Risiiniöljyn (syvästi imeytyvä) kanssa käsitelläkseen päänsäryn aiheuttajia niiden lähteellä—avaten tukkoisuutta, vähentäen tulehdusta ja rauhoittaen hermostoa kestävän helpotuksen saamiseksi.

Edistää Mielen Kirkautta ja Keskittymistä

Aivosumu, keskittymisvaikeudet ja henkinen väsymys liittyvät usein poskiontelotukkoisuuteen—eikä se ole sattumaa. Ayurveda opettaa, että Prana (elämänvoima) kulkee nenän kautta, vaikuttaen suoraan aivojen toimintaan. Kun nenäkäytävät ovat avoimet, Prana virtaa vapaasti, parantaen mielen kirkautta ja valppautta. Shadbindu Thailamin rauhoittava Valeriaana ja kirkastava Bhringraj tukevat tervettä hermoston toimintaa, kun taas nenäreitti toimittaa ravinteita suoraan aivojen alueelle, auttaen sinua tuntemaan olosi terävämmäksi, keskittyneemmäksi ja henkisesti virkistyneeksi.

Ravitse Päänahkaa ja Vahvistaa Hiuksia

Hiustenlähtö, ennenaikainen harmaantuminen ja heikot hiusjuuret ovat klassisia merkkejä Shadbindu Thailamin käytölle perinteisissä teksteissä. Miksi? Koska päänahka ja hiustupet saavat ravintoa pään alueen verenkierron kautta. Bhringraj (Eclipta Alba)—jota Ayurveda kutsuu "Hiusten kuninkaaksi"—on tässä pääainesosa, tunnettu hiusten kasvun edistämisestä, ennenaikaisen harmaantumisen ehkäisystä ja juurien vahvistamisesta. Kun sitä käytetään Nasya-hoitona, nämä ravitsevat yrtit saavuttavat päänahan sisäisten reittien kautta, tukien tervettä hiustenkasvua sisältäpäin samalla kun parantavat pään ja kaulan verenkiertoa.

Tasapainottaa Stressiä ja Tukee Rauhallista Unta

Krooniset poskiontelovaivat ja jännityspäänsäryt kulkevat käsi kädessä stressin, ahdistuksen ja häiriintyneen unen kanssa. Shadbindu Thailamin hermostoa rauhoittavat yrtit—erityisesti Valeriaana (perinteinen rauhoittava ja ahdistusta lievittävä)—vaikuttavat nenä-aivo-yhteyden kautta rauhoittaen hermostoa, vähentäen henkistä levottomuutta ja edistäen rentoutumista. Monet käyttäjät huomaavat unen laadun parantuvan ja stressiin liittyvän jännityksen vähenevän säännöllisen käytön myötä, sillä rauhoittavat aromit ja ravitsevat yrtit auttavat palauttamaan tasapainon sekä kehoon että mieleen.

Kuinka käyttää Shadbindu Thailam

Päivittäinen Nasya-harjoitus (yleiseen hyvinvointiin)

Paras aika: Varhain aamulla kasvojen pesun jälkeen TAI ennen nukkumaanmenoa paremman unen saamiseksi

Vaiheet:

  1. Lämmitä öljy: Aseta pullo lämpimään veteen 2-3 minuutiksi, kunnes öljy saavuttaa miellyttävän kehonlämpötilan (testaa ensin ranteellasi)
  2. Asetu paikallesi: Makaa sängyllä tai istu tuolissa pää kallistettuna taaksepäin
  3. Levitä öljy: Tiputa 2-3 tippaa kumpaankin sierainta tiputtimella tai puhtaalla pikkusormellasi
  4. Hengitä kevyesti: Haista kevyesti, jotta öljy kulkeutuu syvemmälle nenäkäytäviin (voit tuntea sen saavuttavan kurkkusi takaosan – tämä on normaalia)
  5. Lepää: Pysy makuulla tai istu pää kallistettuna taaksepäin 1-2 minuuttia, jotta öljy imeytyy
  6. Hieronta (valinnainen): Hiero kevyesti nenän, otsan ja ohimoiden aluetta imeytymisen tehostamiseksi

Tiheys:

  • Päivittäinen ylläpito: 2-3 tippaa per sierain, kerran päivässä (aamulla)
  • Tukkoisuuden aikana: 2-3 tippaa per sierain, kaksi kertaa päivässä (aamulla ja illalla)
  • Krooniset sivuontelovaivat: Päivittäinen käyttö 3-6 kuukautta, sitten vähennä 3-4 kertaan viikossa ylläpitoon
Perinteinen Panchakarma Nasya (terapeuttiseen käyttöön)

Syvempää puhdistusta ja terapeuttisia vaikutuksia varten Nasya voidaan tehdä asianmukaisella valmistelulla:

  1. Kasvohieronta (Abhyanga): Hiero kasvoja, niskaa ja hartioita lämpimällä seesamiöljyllä 5-10 minuuttia
  2. Höyrytys (Swedana): Käytä kasvoille lempeää höyryä lämpimän, kostean pyyhkeen tai kasvohöyrystimen avulla (vältä silmiä). Tämä avaa nenäkanavat ja valmistaa kudokset
  3. Nasya-sovellus: Levitä 4-6 tippaa per sierain kuten yllä on kuvattu
  4. Lepää: Makaa hiljaa 5-10 minuuttia levon aikana
  5. Rykiminen: Levon jälkeen voit sylkäistä pois kurkkuun päässeen öljyn/liman (tämä on osa puhdistusprosessia)

Milloin tehdä terapeuttista Nasyaa:

  • Vakavan sivuontelotukkoisuuden aikana: 7-21 peräkkäistä päivää
  • Kroonisten päänsärkyjen hoitoon: 14-21 päivän jaksot, joiden välissä 1 viikon tauko
  • Hiusten hoitoon: Päivittäin 3-6 kuukautta

Parhaiten tehty Ayurvedic-asiantuntijan ohjauksessa

Tärkeitä käyttöohjeita

✓ TEHDÄÄN:

  • Lämmitä öljy aina ennen käyttöä (kylmä öljy voi aiheuttaa aivastelua/epämukavuutta)
  • Käytä tyhjään vatsaan tai 30 minuuttia kevyen aterian jälkeen
  • Jatka säännöllistä käyttöä parhaan tuloksen saavuttamiseksi – hyödyt kertyvät ajan myötä
  • Vältä altistumista kylmälle ilmalle, tuulelle tai kylmälle vedelle heti Nasya-hoidon jälkeen

✗ VÄLTETÄÄN:

  • Käyttö aktiivisen flunssan aikana, kun lima on paksua keltaista/vihreää (odota infektion paranemista)
  • Nasya heti raskaan aterian, alkoholin tai rankan liikunnan jälkeen
  • Kallistuminen eteenpäin tai makuu täysin vaakatasossa heti levityksen jälkeen
  • Pullon jakaminen muiden kanssa (hygienian vuoksi)

Klassinen Ayurveda -viite

Lähdeteksti: Bhaishajya Ratnavali

Perinteiset käyttötarkoitukset:

  • Shiro Rogas: Kaikki pään sairaudet (päänsäryt, migreenit, jännityspäänsäryt)
  • Pratishyaya: Krooninen nuha, nenän tukkoisuus, poskiontelotulehdus
  • Peenasa: Allerginen nuha, nenän takainen valuminen
  • Khalitya: Hiustenlähtö, kaljuuntuminen, ohenevat hiukset
  • Palitya: Ennenaikainen harmaantuminen
  • Ardhavabhedaka: Migreeni (toispuoleinen päänsärky)
  • Shirobhitapa: Polttava tunne päässä
  • Danta Kampa: Hampaiden löysyys, hampaiden heikkous
  • Akshi Rogas: Silmien rasitus, näön heikkous
  • Karna Rogas: Korvaan liittyvät ongelmat, tinnitus (kun liittyy poskiontelopaineeseen)
  • Gala Rogas: Kurkun ärsytys, äänen käheys (kun liittyy nenän takaisen valumiseen)

Dosha-luokitus:

  • Ensisijainen vaikutus: Vata-Kapha Shamaka (tasapainottaa Vata- ja Kapha-doshat)
  • Toissijainen vaikutus: Tridosha Hara (tasapainottaa kaikki kolme doshaa asianmukaisesti käytettynä)

Lue lisää aiheesta Shadbindu Thailam

Miten Shadbindu Thailam eroaa tavallisista nenätippoista tai -sumutteista?

Shadbindu Thailam on öljypohjainen perinteinen lääke, ei vesipohjainen limakalvoja avaava tai kemiallinen suihke. Kemialliset nenäsuihkeet toimivat usein supistamalla verisuonia tai kuivattamalla limaa, tarjoten nopean mutta väliaikaisen helpotuksen samalla kun ne voivat vahingoittaa herkkiä nenäkalvoja pitkäaikaisessa käytössä. Shadbindu Thailam lähestyy asiaa päinvastoin: se voitelee, ravitsee ja parantaa nenäkäytäviä samalla kun se hoitaa tukkoisuuden perimmäisiä syitä (tulehdus, kuivuus, huono verenkierto). Sen sijaan, että pakottaisit sivuontelosi auki kovilla kemikaaleilla, se tukee lempeästi kehosi luonnollista kykyä ylläpitää selkeät, terveet nenäkäytävät.

Lisäksi Shadbindu Thailam toimii nenän ulkopuolella—se on terapeuttinen Nasya-öljy, joka tukee henkistä selkeyttä, vähentää päänsärkyä, ravitsee hiuksia ja edistää yleistä pään ja kaulan hyvinvointia. Kemialliset suihkeet eivät pysty siihen.

Voinko käyttää tätä, vaikka en ole koskaan ennen tehnyt Nasyata? Onko se turvallista aloittelijoille?

Kyllä, Shadbindu Thailam on turvallinen aloittelijoille, kun sitä käytetään ohjeiden mukaan. Aloita laittamalla vain 2 tippaa kumpaankin sieraimeseen kerran päivässä aamulla. Ensimmäiset käyttökerrat saattavat tuntua epätavallisilta (öljy peittää nenäkäytävät, mahdollinen lievä kutina tai aivastelu), mutta tämä on täysin normaalia. Useimmat tottuvat siihen 2-3 päivässä.

Tärkeitä vinkkejä aloittelijoille:

  • Lämmitä öljy aina ensin kehonlämpöiseksi (kylmä öljy voi olla järkyttävää)
  • Aloita makuuasennossa, pää kallistettuna taaksepäin—älä yritä aluksi seistä
  • Käytä aluksi mieluummin vähemmän kuin enemmän—voit aina lisätä täyteen 2-3 tippaan, kun olet tottunut
  • Odotettavissa on aluksi puhdistavia reaktioita (aivastelu, vuotava nenä, kurkun kirkastus) – tämä tarkoittaa, että poskionteloidesi limakalvot puhdistuvat kertymästä limaa

Jos sinulla on merkittävää nenän tukkoisuutta, harkitse yhteistyötä Ayurvedic-asiantuntijan kanssa oikean Nasya-tekniikan oppimiseksi, erityisesti terapeuttista annostelua varten.

Miksi öljy joskus päätyy kurkkuuni? Onko se normaalia?

Kyllä, täysin normaalia! Nenänkäytävät yhdistyvät suoraan kurkkuun (tämän vuoksi voit maistaa hajuja). Kun käytät Nasya-öljyä ja kallistat päätäsi taaksepäin, osa öljystä valuu luonnollisesti nenänkäytävän takaosasta kurkkuun. Perinteisessä Panchakarma Nasya -hoidossa tätä pidetään osana puhdistusprosessia—öljy auttaa irrottamaan ja poistamaan kertynyttä limaa myös kurkusta.

Jos maistat öljyä kurkussasi, voit:

  • Sylkeä se ulos (perinteinen tapa syväpuhdistuksen aikana)
  • Nielaista se (yrtit ovat turvallisia pienenä määränä nautittuna)
  • Vähentää tippojen määrää hieman, jos se häiritsee

Yrttimaku voi aluksi olla voimakas (maanläheinen, hieman kitkeränmakea), mutta useimmat tottuvat siihen nopeasti.

Kuinka nopeasti huomaan Shadbindu Thailamin vaikutukset?

Tulokset vaihtelevat riippuen erityisestä huolenaiheestasi:

Välittömät (minuuteista tunteihin):

  • Helpompi hengitys nenäkäytävien avautuessa
  • Kosteuden/liukastuksen tunne kuivissa nenäkudoksissa
  • Miellyttävä lämmön tai viileyden tunne (riippuen perusolemuksestasi)
  • Vähentynyt paineen tunne poskionteloissa

Lyhytaikaiset (1-2 viikkoa):

  • Vähemmän aamupäänsärkyjä
  • Vähemmän nenän tukkoisuutta herätessä
  • Parantunut hajuaisti
  • Parempi unen laatu (jos käytät ennen nukkumaanmenoa)
  • Aivastelun/allergiaoireiden harveneminen

Keskipitkät (3-4 viikkoa):

  • Huomattavasti selkeämpi keskittyminen
  • Poskiontelopaineen pysyvä väheneminen
  • Vähemmän jännityspäänsärkyjä
  • Parantunut stressinsietokyky
  • Hiusten kunnon paranemisen alkaminen (vähemmän lähtöä, uutta kasvua)

Pitkäaikaiset (2-3 kuukautta):

  • Merkittävästi vähemmän poskiontelotulehduksia tai kausiallergioita
  • Vahvat, terveet hiukset, joissa vähemmän harmaantumista
  • Perustason parannus henkisessä kirkkaudessa ja keskittymisessä
  • Harvoin esiintyvät poskiontelo-/päänsärkyongelmat, jotka aiemmin vaivasivat
Voinko käyttää Shadbindu Thailamia, jos minulla on pitkäaikainen poskiontelotulehdus tai nenäpolyyppejä?

Kyllä, Shadbindu Thailam on erityisesti tarkoitettu krooniseen poskiontelotulehdukseen (Pratishyaya) klassisissa teksteissä. Monet Ayurvedic-klinikat käyttävät sitä osana hoitoprotokollia kroonisten poskiontelosairauksien hoidossa. Vakavissa tapauksissa, kuten nenäpolyypeissä, sitä tulisi kuitenkin käyttää osana laajempaa hoitosuunnitelmaa ammattilaisen ohjauksessa.

Krooniseen poskiontelotulehdukseen:

  • Päivittäinen Nasya 7–21 päivän ajan aluksi, sitten ylläpito 3–4 kertaa viikossa
  • Parhaiten yhdistettynä höyryhoitoon ja kasvohierontaan
  • Vakavissa tapauksissa merkittävän paranemisen näkeminen voi kestää 6–12 viikkoa
  • Usein vähentää antibioottien ja steroidien tarvetta ajan myötä

Nenäpolyyppeihin:

  • Käytä vain Ayurvedic-lääkärin konsultoinnin jälkeen
  • Tyypillisesti vaatii 3–6 kuukauden johdonmukaisen käytön sisäisten lääkkeiden kanssa
  • Tulisi olla osa kattavaa Panchakarma-hoitoa
  • Voi auttaa pienentämään kokoa ja estämään uusiutumista, mutta ei ole nopea ratkaisu

Tärkeää: Jos sinulla on vaikea tukos, poikkeava nenäseinäke tai erittäin suuret polyypit, kirurginen toimenpide voi silti olla tarpeen – mutta Nasya voi tukea paranemista sen jälkeen ja estää uusiutumista.

Tuleeko tästä hiukseni rasvaisiksi tai aiheutuuko ihon näppyjä?

Ei, Shadbindu Thailamia levitetään nenän kautta (nenän sisälle), ei paikallisesti ihollesi tai päänahkaasi. Öljy saavuttaa päänahan ja hiustuppien sisäisten reittien kautta—parantuneen verenkierron pään alueella ja hermo-/verisuonijärjestelmien ravitsemuksen kautta, jotka ruokkivat päänahkaa. Et kaada sitä hiuksiisi; tuet hiusten terveyttä sisältäpäin.

Kuitenkin levityksen aikana:

  • Pieni määrä saattaa valua ylähuulellesi tai nenän alueelle—pyyhi tämä heti pois, jos olet altis näppylöille
  • Jos teet täydellisen Panchakarma Nasya -hoidon kasvohieronnan kanssa, käytä erillistä öljyä ulkoiseen hierontaan
  • Hiusten sisäiset hyödyt tulevat yrteistä kuten Bhringraj, jotka saavuttavat päänahan verenkierron ja hermoreittien kautta, eivät suoran kosketuksen kautta
Voinko käyttää tätä päivittäin pitkällä aikavälillä, vai pitäisikö minun pitää taukoja?

Shadbindu Thailam on turvallinen päivittäiseen käyttöön, mutta optimaalisten tulosten saavuttamiseksi suositellaan usein jaksoittaista käyttöä:

Päivittäisen käytön jaksot:

  • Akuutit ongelmat (aktiivinen poskiontelotulehdus, voimakas tukkoisuus): 7-21 päivää jatkuvasti
  • Krooniset tilat (toistuva poskiontelotulehdus, jatkuvat päänsäryt): 3-6 kuukautta päivittäin, sitten uudelleenarviointi
  • Kausituki (allergiakausi, kuivat talvikuukaudet): Päivittäin koko haastavan kauden ajan

Ylläpito/Ennaltaehkäisevä käyttö:

  • Alkuperäisen paranemisen jälkeen: 3-4 kertaa viikossa
  • Yleinen hyvinvointi: Päivittäin Vata-kaudella (syksy/talvi), 3 kertaa viikossa muina vuodenaikoina
  • Pitkäaikainen ennaltaehkäisy: 5 päivää käytössä, 2 päivää taukoa viikossa

Milloin pitää pitää taukoja:

  • 6 kuukauden jatkuvan päivittäisen käytön jälkeen pidä 1 viikon tauko joka kuukausi
  • Jos huomaat ärsytystä, liiallista kuivuutta tai tehon heikkenemistä
  • Akuuttien kuumeiden, paksun värillisen liman sisältävien aktiivisten infektioiden aikana tai nenäleikkauksen jälkeen (odota 3-4 viikkoa)

Perinteiset tekstit eivät määrittele "enimmäiskestoa", mikä viittaa siihen, että Nasya voidaan harjoittaa elinikäisesti osana päivittäistä itsehoitoa – mutta kehon kuuntelu ja käytön säätäminen tarpeen mukaan on olennaista.

Voinko käyttää tätä raskauden tai imetyksen aikana?

Nasya-hoitoa raskauden aikana tulisi tehdä vain Ayurvedic-lääkärin erityisohjauksessa, joka tuntee raskauden ennakkohuollon. Vaikka Shadbindu Thailamin ainesosat ovat yleisesti turvallisia, raskaus on herkkä aika, jolloin mikä tahansa hoito, joka vaikuttaa Vata-doshaan (joka säätelee hermostoa ja alaspäin suuntautuvaa liikettä), vaatii ammattilaisen valvontaa.

Yleiset Ayurvedic-ohjeet:

  • Ensimmäinen kolmannes: Vältä Nasyaa kokonaan (herkkyyden huippuaika)
  • Toinen ja kolmas kolmannes: Hellävarainen Nasya (1-2 tippaa) voi olla sallittu hoitajasi toimesta tiettyihin tiloihin, kuten raskausnuhaan (nenän tukkoisuus raskauden aikana)
  • Synnytyksen jälkeinen aika: Odota 4-6 viikkoa synnytyksen jälkeen ennen hoidon jatkamista
  • Imetysaika: Yleisesti turvallista pieninä määrinä (2-3 tippaa) 6 viikon jälkeen synnytyksestä, mutta kysy ensin neuvoa

Turvallisempia vaihtoehtoja raskauden aikana:

  • Pelkkä lämmin seesamiöljy tai ghee nenän voitelemiseen
  • Höyryhengitys turvallisilla yrteillä kuten tulsi tai eukalyptus
  • Neti-kannu lämpimällä suolavedellä